浙江在线09月10日讯 “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”时值夏末秋初换季时期，刚刚过去的周末还带有一丝黄梅天的闷热感，但这并不会妨碍我们守望“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”的美丽秋天。
自上周五白露节气到来起，阴雨天气便成了近期的天气主题，尤其雷声闪电也频频来袭。本周我们将继续“接招”冷空气，冷暖空气一掐架，雨水自然也少不了。在天气变凉的大趋势下，我们的养生内容也需要作出调整了。
气温重回“二”时代
“终于又要到这个时刻残酷地结束，双休的代价是5天工作劳碌，外表健康的云心里雨点无数，顽强夏天是不肯挪动的脚步。就这样被雨征服，随时会大雨如注，雨天还没有结束，下周依旧湿漉漉。不顾上班族辛苦，缓慢走向秋天路。”
随着近期歌唱类电视节目的走红，天气预报也走上了歌曲改编的路子，这首天气版的《征服》说的就是本周的天气走势。相比之前，冷空气的活跃度提高不少，本周我们又将领略它的威力，周中会有较明显的冷空气影响，温度也开始略有回落，本周重回“二”时代，挥别30℃以上的炎热天气。明天将以多云到阴天气为主，最低温度在22℃左右，最高温度在27℃到28℃，后天起将再次迎来一场雨水，周四起温度将再下一个台阶。近期雨水连连，湿度大，天空也显得雾蒙蒙，对晨练、晾晒并不适宜。
为什么会持续这样的多雨天气？市气象专家表示，我国属于季风气候，目前冷空气势力加强，暖空气势力减弱，副热带高压逐渐回落，降雨带也由华北向南退。如此，冷暖空气会展开一段拉锯战，互不相让，就会造成多雨天气。
天凉如何养生？
都说一场秋雨一场寒，如今频现秋雨，天气一步步降温转凉也是迟早的事。天气的转变，自然也带动着人们生活的变化。白露节气到，温差逐渐拉大，我们应该如何养生保健？不妨听听养生专家的建议。
秋雨连连，关节炎患者是感受最明显的人群。首先，应及时做好保暖等预防工作，以减少关节疼痛的发生，户外活动要根据天气情况增减衣服。其次，注意保持居室温暖干燥，多摄取蛋白质营养。再次，老年人还可进行适量运动以增加肌肉力量，这样可以减轻关节的负担，比如散步、打太极拳、慢跑等，都是较好的活动方式。
秋季温差大，呼吸道和消化道疾病多发，专家建议加强耐寒锻炼，增强身体对寒冷气候的适应能力。日间着装不宜过厚，早晚外出注意保暖。在饮食上要以“滋阴润肺”为主，另外还应“少辛多酸”。多食可以起到滋阴润肺的食物，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。
另外，早晚喝杯水，每天吃一到两根香蕉。晨起一杯白开水可降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生，香蕉可降压、润肠通便并富含钾盐，可减少心脑血管疾病发生。
最后推荐一款适合白露节气食用的甜品，莲子百合煲。取莲子、百合各30克，精瘦肉200克。将莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟。它有清润肺燥、止咳消炎功效，适用于慢性支气管炎患者。
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