浙江在线10月08日讯 八天长假一转眼就过去了，彻夜狂欢、外出旅游、昼伏夜出，许多人在假期里玩得忘乎所以，大吃大喝不仅伤了胃肠道，也把医院里的值班医生忙坏了。专家称，长假过后，饮食、作息、心态都要及时调整，逐渐减轻“长假综合征”。
儿童秋泻现高峰天气转凉需保暖
温州医学院附属育英儿童医院的数据显示，10月1日以来，医院输液、化验中心所接待的患儿数达1100多人次，比节前的800余人次明显增加。除了趁假期就诊的性早熟、生长发育迟缓的儿童，典型秋泻症状的儿童也达到了一定的比例，日均输液数达到70余人次。
护士长周燕表示，10月正是秋泻的发病高峰，这种由轮状病毒感染的胃肠道疾病，潜伏期短，发病很急，病程一般为3~8天，而一旦出现并发症，病程往往增加到10多天。“每年国庆长假，儿童疾病均会出现一个就诊高峰，甚至是爆满。”节前，医院还发出了紧急预案以应对这个小高峰。
此外，近期受天气影响，上呼吸道感染的病人数量也占了较大比例，早晚温差大，医生建议家长要及时为孩子添衣保暖。
大吃大喝玩过头成人肠胃很受伤
难得有8天长假，亲朋好友相聚，不免吃饭、喝酒，但不节制地大吃大喝，难免乐极生悲。市中心医院(市二医)急诊室透露，国庆前期日均接诊三四名酒精中毒的病人，较节前增加了1倍，而医院每晚所接诊的肠胃炎病人也有20~30人次之多。
医生陈红辉介绍，9月30日起，急诊室频频接诊“喝高”的市民，就诊时间集中在晚上8点~11点。同时，突发性肠胃炎的病人也挤满了诊室，这些病人绝大多数是饮食不规律，导致肠胃道负担过重，出现消化不良、腹痛、腹泻的问题。
医生称，除了饮食不规律出现的肠胃炎，今年也有患者因食用月饼过量而出现身体不适。
节后工作效率不高记忆力反应力变差
今天是节后上班的第一天，心理医生表示，如果假期过度娱乐、生活日夜颠倒、生物钟被打乱，那么“长假综合征”就会较严重，尤其是节后2~3天，工作、学习效率会很低，不仅注意力难以集中、精神萎靡，记忆能力和反应能力都变差，还将出现失落、抑郁、烦躁不安的情绪。
心理医生戴王磊称，节前很多人对长假都有较高的期望值，在没有约束的情况下会减少休息时间，打乱生活规律，当假期结束时，难以马上调整作息和心理，“特别是长假最后一天，很多人都会感到紧张，失眠” 。
据介绍，正常情况下，假期结束前的1~2天就要调整心态，若此前没有及时调整，运动是调整生物钟的有效办法，失眠可以选择慢跑或做简单的运动舒缓情绪。同时，节后2~3天最好减少各种娱乐活动。
医生强调，“长假综合征”是心理上的疲劳，并非身体疾病，只要及时调整生物钟，一般1周左右就能调整过来。
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