王雅轩35岁时的照片，相貌十分英俊。
“两张照片同一人，两照相隔四十春。过去发黑犹如漆，而今鬓发白如云。光阴逝去犹如箭，焉能返老又回春。年余古稀有余日，乐生忘老重晚情。”手指两张相隔四十余年的照片，百岁老人王雅轩，诗从口出。
王雅轩，住在临安市碧桂苑小区，1912年12月出生，离休干部，离休前是出色的军医。
老爷子精气神很足，走起路来腰板笔直，说话时中气十足。如果不是事先知道老爷子的年龄，我们简直不敢相信眼前的是位百岁老人。
“我这一生很幸福，儿女孝顺，四世同堂。”老爷子一左一右搂着两个女儿，笑着说，“做人，知足常乐很关键。”
曾是战地医生
老爷子出生在河北任丘，兄弟姐妹四个，他排行老二，长得帅气又聪明的他，很受家人的宠爱。
他上过私塾，也做过学徒，还做过生意人。1945年，因为生意不顺，老爷子参了军，随后又在部队里考了军校，成了一名抗日战场上的医生。“那是个战事纷飞的年代，我没能上战场，只是在后方救治伤员。”
新中国成立后，老爷子被安排到临安，成了解放军112医院的外科主治军医，却是一专多能，外科、内科、精神病科一手抓。
一直到73岁，老爷子才离休在家。
养花、下棋、唱戏是最爱
离休后的王雅轩，没让自己闲着。“我喜欢养花，下棋，尤其喜欢唱戏，最爱唱《沙家浜》、《红灯记》。”
在老爷子家的阳台上，满是花草，大小盆栽有十几盆。“这是栀子花，很香的。这是芦荟，若人受伤了，将它碾碎抹到伤口上，有消炎的作用。这是茶花，开花时可漂亮了。”老爷子拉着我的手，如数珍宝。“这棵是广玉兰，花色洁白，又香。它陪了我三十多年，我买来时才几十厘米高，你瞧现在长得比我人还高了。”
王雅轩的大女儿平平告诉我们，这么多年了，给花草浇水、施肥，剪枝，都是老人亲自动手。“这些花草是父亲的心头肉。”
老爷子还喜欢下象棋。每天午睡后，他都会在保姆的陪同下，去楼下小区和其他老人下棋。有时候时间没凑上，人家搭子凑齐了，他就只能在旁边观看，当遇到死棋了，老爷子就忍不住要在旁边指点一番。
“在身体允许的前提下，父亲的这些爱好我们很支持，这对父亲的情绪调节很有帮助。”大女儿平平笑着和我们说。
衣服床铺整洁干净
百岁老人酷爱干净
为了方便晒太阳，老人的房间朝南，卧室虽然不大，却被老人收拾得格外干净。
一张双人床上，两床被子并排叠放，干净的床单上放着扫床用的刷子。“他每天起床后，要用小盆接上热水洗漱，洗漱后毛巾一定要叠放整齐，毛巾也分得很清，有洗脸的、有擦嘴的，一定不能乱用。”保姆阿姨说。
老爷子虽然已101岁了，可房间里和身上没有丝毫异味。
已经年过百岁，能够生活自理已属不易，要保持爱干净的习惯，则更加不易。“一直以来都是自己穿衣服、叠被子、洗漱，坚持不让我们帮忙。”大女儿平平自豪地说。
500字新闻不戴老花镜五分钟内念完
老爷子平时不爱看电视，但一天中三个节目是必须看的，那就是气象、海峡两岸和新闻联播。偶尔还会看看报纸。“现在年纪大了，很少出门，看新闻能让我了解外面的世界。”
知道老爷子年纪过百，不戴老花镜还能看报纸，我们很是惊讶。“姑娘，你可别小瞧我，我眼睛不花，只是有点白内障，但看报纸问题不大。”似乎是怕我不信，老爷子笑着拿起桌上的都市快报，给我们读了起来。没几分钟，一篇500字左右的新闻读完了，一字未错。
【养生操怎么做？老爷子示范给你看】
手部运动：两腿一直线分开，与肩部同宽，双手同时前后甩动，甩动幅度以90度角为佳。手部运动第二节，两腿一直线分开，与肩同宽，双手同时朝左右甩动，甩动幅度以90度角为佳。
头部运动：头部运动第一节，两手叉腰，以最大幅度低头，仰头。头部运动第二节，左右侧头，头部侧碰到肩膀处为佳。
耳部运动：耳部运动第一节，两腿合并站直，用双手的拇指和食指同时上下搓揉左右耳朵。第二节，双腿合并站直，双手手掌同时拍揉左右耳朵。
老爷子说，根据自己掌握的医学知识，自编了一套养生操，还整理出一套“三三”养生准则。
“三三”就是“三高、三低、三准时”，这很重要。他说，这么多年来，没有刻意进补，却一直是按这套“三三”生活。
三高，吃高蛋白、高维生素、高纤维素。70多年来，老爷子每天早上都会吃两个水煮蛋，但只吃蛋白，不吃蛋黄。三餐中，一定会有两个绿色蔬菜，两天里一定会增添一些粗粮，如容易咀嚼的番薯或老南瓜。“多吃带维生素的食物，可以防感冒，多吃带纤维素的食物，可以通便。老年人便秘，感冒这些问题很常见，我的‘三高’，可以预防它。”老爷子笑嘻嘻地说。
三低，要吃低糖、低盐、低油的食物。老爷子扳着手指分析，随着年龄的增长，肾脏分泌的胰岛素开始增多，控血糖的能力就差，所以要低糖。而低盐呢，盐分过多，会导致人的血管硬化，血压升高；低油，主要是防止胆固醇过高。
三准时，准时睡觉、准时吃饭、准时起床。“我每天都是早上六点前后起床，晚上八点上床。三餐是早饭六点半，午饭11:30，晚饭6:30。”老爷子喜欢睡觉，但有老年人普遍的失眠问题，但不管怎样，他都会想法让自己睡足8小时，即使是靠药物帮助。
老年人都有腿脚不灵活，颈椎酸痛，耳背的毛病。针对这些，王雅轩还自编了一套健身体操，分手部运动、头部运动和耳部运动。在每天早饭半小时后开始做操。
知足常乐
四世同堂乐陶陶
对于现在的生活，王雅轩感到幸福知足。老伴89岁，身体虽然不是太好，但七十多年的夫妻，两老相濡以沫，极少拌嘴。两老育有三个孩子，两个女儿，一个儿子。两个女儿虽然生活在杭州，但每周都会买上老人们爱吃的食物，去探望老人。
“孩子们现在都有自己美满的家庭，孙女外孙们也都很有出息，有教书的，有政府里上班的，都成了对社会有用的人，这让我很欣慰。他们都很孝顺，我最大的玄孙都有11岁了。”老爷子笑眯眯地说。
对于王雅轩的儿女们来说，照顾一个身体硬朗的百岁老人，收获的感动胜过辛苦和付出。
“这么多年来，我们四世同堂，一家人没有过争吵。家里有好吃的重孙子舍不得吃，都会记着留给太外公太外婆吃，老人们也舍不得吃，最后一老一小相互推让。”平平说，“现在家里有好吃的，我们就提前分成几份，这样才能吃得高兴。”
“孝顺老人，其实不需要好吃的好穿的，最重要的是要陪在老人身边，不能让老人感到孤单寂寞。”平平说，“我们从未让老人独自留在家中，平时工作忙，就由保姆陪着，周末我们都会轮流陪老人聊天，孙子、孙女陪老爷子下棋、唱戏。”
防老年痴呆症
儿女要多陪老人聊天
或许是军人出身，王雅轩很关心时下的热点问题。
谈起先前报纸上谈得很热的“遇跌倒的老人不扶”的现象，老爷子有自己的看法。他说，遇到跌倒老人，路人不扶，我们在谴责对方的同时，也得体谅对方，因为现在会讹人的家属太多了，这是个社会问题。老人说，如果是他碰到这样的事情，他会去扶，但会叫上旁边的人一起扶。“两个人扶，互相可以作证。”
说完，老爷子沉默了一会儿，神情开始变得有些沉重。“现在患老年痴呆症的老人越来越多，因此走失的老人也不少。家里老人不见了，儿女们痛苦不堪地开始寻找。我很想告诉这些做儿女的，平日里多陪老人讲讲话，多和老人沟通，是最关键的。它能从根源上防老年痴呆，防止悲剧的发生。”
曾是医院的美男子
岳父牵着他的手满村介绍
说起自己和老伴的婚姻，老爷子很兴奋。他说，自己年轻时长得很帅很精神，曾被医院里的同事们誉为“美男子”。
老伴比自己小11岁，曾和自己同个医院，是位药剂师。两人是自由恋爱，但由于两人年纪相差过大，岳父起初并不同意两人的婚姻。老爷子开玩笑地说，成就和老伴的这段佳缘，还得感谢自己的美貌。
由于岳父不同意自己的婚姻，王雅轩和女友，相伴来到北京女友的家里，打算用真诚来感动家里人。“到了我岳父家里，岳父一看我穿着军装，英姿飒爽，对我喜欢得不得了。”
老爷子笑着回忆，“还没等我坐下，便拉着我的手，全村挨家挨户地向人介绍，‘这是我姑娘的男朋友’。没等我们恳请老人的同意，两天后，岳父就安排我们办酒结婚了。”
70多年过去了，老两口感情一直很好。“我们给父亲买来好吃的东西，父亲一定要留给母亲吃。”亦平幸福地和我们说。
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