“霜降”之后 医生建议市民防病养生须多留心
2012年10月26日 09:18:27
浙江在线10月26日讯 前天是二十四节气中的第十八节气——霜降，意味着天气逐渐变冷，初霜出现，也意味着冬天即将开始。秋冬季节替换，气候易变，人体阳气收敛，容易染上各种疾病，尤其是抵抗力差的老年人。因此“霜降”节气后，防病养生须做好准备。
良好的生活习惯是保证生活质量的关键。安吉中医院内科副主任章医师告诉记者，市民要适应气候变化，及时增减衣物。注意保暖，早睡晚起。应适当增加体育锻炼，提倡户外活动，增加身体免疫力，老年人晚饭后可以选择散步等适宜的活动。
患有高血压、心脏疾病的老年人早起寒气比较重，更容易着凉，削弱身体体抗力，诱发其他疾病。特别是有高血压患者的家庭，天气转冷易引起血管收缩，血压偏高，家人要经常测量血压，并根据医嘱及时调整剂量。
对于年轻人，章医师建议睡觉时间不要推迟到11点以后。午夜之后寒气最重，经常晚睡熬夜易损耗人体阳气，导致经脉挛缩，引起风湿疾病，表现出关节痛、腰痛等症状。
饮食方面，“冬主收藏”，市民应多吃温润生津的食物，如百合、芹菜、黑木耳、红枣、杏等。尽量避免辛辣油腻厚味的食物制品。
来源：
湖州在线
作者：
编辑：
王艺
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