周三起下沙下雨又降温 赖床5分钟有益健康
2012年12月10日 05:15:04
浙江在线12月10日讯 进入12月，下沙气温一天比一天低。今天，气温0℃~7℃，阴转多云，东北风小于3级。虽然很冷，但却是个难得的晴天。不过，从本周三开始，下沙又要进入雨天模式了。
根据杭州气象网的信息，周二气温9℃~5℃，阴转多云。周三至周五，小雨，最高气温13℃，最低气温7℃。从气温上看，比刚刚过去的周末有所回暖。
面对一个湿嗒嗒的冬天，对很多人来说，最幸福的事情就是每天早上起床的时候赖一会儿床。
别以为赖床就是坏习惯，有专家指出，冬天早上赖床5分钟对人体的肌肉和大脑都有益。由于冬天寒冷，在被窝里小窝个5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲时间，使正在“休息”的血液逐渐清醒，还能调节精神状态。
如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。而且此时血流慢，不能一下子将氧气输送到脑部，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。
另外，在起床之前，做三分钟的简单运动，对身体很有好处。比如，左右翻身一分钟，在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。蹬摩脚心一分钟，仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、安心神等功效。
转动眼睛一分钟，眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
每日关注
版权和免责申明
凡注有"浙江在线"或电头为"浙江在线"的稿件，均为浙江在线独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为"浙江在线"，并保留"浙江在线"的电头。
浙江即时报