浙江在线01月18日讯 冬日，严寒和着湿气“肆虐”在江南，每晚入睡时最痛苦的就是那双冰冷的脚，一个人蜷缩在被窝里，非要等到双脚暖和了才能进入梦乡，相信很多人对此颇有感触。
杭州市红会医院中医科主任中医师马铮说，由于脚是离心脏最远的部位，冬天，在寒冷的刺激下，脚部血管收缩，血液运行发生障碍。而更令人担忧的是，这种情况还容易诱发多种疾病。
于是，睡前泡泡脚，是冬季里的一大享受，如果在泡脚水里加入适宜的中药，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有益处。另外，选对时间泡脚，还有补肾的功效。
晚9点泡脚，活血又护肾
冬季是传统观念里补肾的好时机，许多人会在这个季节里通过食补、药补来补肾固阳，不过我们帮你找来了更加简便的方法，用中药泡脚，也能达到目的。因为我们的脚底分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连的反射区，分别对应于五脏六腑。
而且，在一天中不同的时间泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，选择在晚上9点左右使用中药泡脚，效果最好。
市红会医院中药房主任王斌说，有专家研究发现，晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候，在此时中药泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过中药泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
特别需要注意的是，并不是所有人群随时随地都合适中药泡脚，王主任提醒在以下三种情况下不适宜用中药泡脚。
一、空腹泡脚容易引起头晕，饭后半小时以内泡脚会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
二、当情绪起伏过大、精神紧张、身体过于疲劳时不宜泡脚。
三、妊娠及月经期中的妇女；一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者；足部有外伤、水疱、疥疮、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者；肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人；以及患有各种严重出血病的人，都不宜进行中药泡脚。
90份泡脚中药免费送
马铮医生根据自己临床多年的经验，提供了一份养血、活血化瘀、祛寒通络的药方，特别合适年老体弱、面色萎黄晄白、阳虚、血虚，以及需要美容的女性。
处方：生地黄15g、当归10g、红花6g、川芎10g、炒白芍10g、肉桂2g、艾叶6g、桑枝10g、牛膝10g。
煎煮方法：先把药浸泡40分钟，然后煮开后再煮30分钟，需煎煮2次；最后把两次药液混在一起即可。
根据马医生提供的方子，市红会医院中药房提供了已经煎煮好的90份泡脚中药包，送给“早报名医堂”微信的粉丝。收福利的方法还是跟以前一样，在1月18日—1月19日期间，发送“中药泡脚”，你就会收到一个幸运大转盘，只要轻轻一按，结果马上揭晓。
另外，还要提醒大家的是，活动期间抽奖机会每天都有一次，中奖后一定要回复手机号码。因为等到1月20日上午9点—11点到医院总服务台领奖时，需要报中奖的手机号码才行，我们的奖品是3份泡脚中药。
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