慈溪逍林镇桥一村，一条古香古色的小巷尽头，是岑荣章老人的家。
两层小楼前，古砖旧瓦砌成了一个花池和一个平台，里面种了栀子花、月季等十多种花木。
昨天中午，记者随镇政府人员一起，把一本大红证书送到老人手里，证书由中国老年人体育协会、中国老龄协会颁发——老人因“养生有道”，荣获“第八届全国健康老人”。
全国有1283个老人获此殊荣，其中宁波11人。
老爷子九十多岁耳聪目明
邻居杨先生听我们来找岑荣章，竖起大拇指，“这老头，我好佩服！
“我和他做了8年邻居，他每天早上六点就起床打太极、骑单车，带着村里一帮老头打门球。
“90多岁的人了，看报纸不戴眼镜、耳朵特别灵！”
果然，我们刚走到老人家门前，老人就听见动静，走了出来，他面色红润、精神矍铄。笑眯眯握一握记者的手，手掌干燥有力。
组织老人门球队既是裁判又是队员
岑荣章生于1921年，今年93岁。从事农村基层工作30年，曾是逍林区的副区长，在当地很有威望，大伙都亲切地称呼他“老区长”。
1980年，岑荣章退休了。退休后生活很清闲，岑荣章找了一个乐子：打门球。
“当时门球刚由日本传入中国，全慈溪，只有浒山一支门球队。
“我玩了几把，觉得这项运动健身又健脑，便想推荐给村里的老年朋友。”
镇老龄委陈立强主任说，在逍林镇，老年人近一万人，其中80多岁有1465人，像岑荣章这样的九旬高龄，有144多个。“老人想找到同龄的球伴，不难办。”
岑荣章萌发了在离退休干部中组建门球队的想法。1988年，在他的倡议下，逍林老干部门球队组成，这也是该镇组建的第一支门球队。
随后几年，逍林镇又组建了退休教师门球队、福合院村两支门球队。
三支门球队的队员，最小的76岁，最大的就是93岁的岑荣章。
打门球时，岑荣章既是运动员又是教练员，还是裁判员。
这几年，三支老人门球队经常参加各地各部门系统的比赛。
每天清晨，老人们会相约在逍林镇文化广场的门球场上，切磋几局，成为逍林一景。
经常锻炼注重饮食保持好心情
老岑评上第八届全国健康老人，队友和邻居们都说：“名副其实。”
76岁的队友岑海田说，岑荣章一直很注重保健锻炼，除了每天打门球，还喜欢练太极和散步。“他身体很好，很少生病吃药。”
岑荣章有六个子女，三个子女在宁波工作，其余的都在身边。
但岑荣章和87岁的老伴陈小彩，一直坚持与子女分开居住。
两老独立生活、互相照顾，买菜做饭、洗衣拖地等家务，都是自己解决。
“我很少生病，看报纸不用戴眼镜，老年斑也很少，走起路来背不驼、腰不弯。”老人开心地说。
记者问他保养的秘诀是什么？
岑荣章说：“没有秘诀，经常锻炼和注重饮食必不可少。多吃蔬菜少吃荤，每顿饭量控制好，这些是必须的。
“另外，心态平衡很重要，学会控制情绪，不轻易动气发火，时刻保持一张笑脸。”
岑老伯的一天
6：00准时起床，凉水洗脸三遍、然后洗澡，无论天气多冷都坚持如此。
早饭是开水泡饭，随便加点小菜。
7：00步行或一路小跑，到离家三公里远的门球场，和老队友们碰面。
随后，在门球场一打就是两小时，时间不短也不长。
9：00打完球，准时赶到镇里的菜市场买菜，回家准备午饭。
买的菜以蔬菜为主，有白萝卜、土豆、大白菜、青菜、花菜。荤菜每天一种，一般是鱼半斤、虾半斤、肉半斤。今天吃鱼、明天吃虾、后天吃大肉，从不重复。
13：00夏季午睡，醒来后看看报纸电视。天气冷了，午饭后就散步看报纸，坐在庭院里一待半天。
18：00吃好晚饭，牵着老伴的手到公园散步。
21：00左右睡觉。
都市快报 记者 程潇龙 通讯员 岑淑益 摄影 任烨
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