
慈溪逍林镇桥一村,一条古香古色的小巷尽头,是岑荣章老人的家。
两层小楼前,古砖旧瓦砌成了一个花池和一个平台,里面种了栀子花、月季等十多种花木。
昨天中午,记者随镇政府人员一起,把一本大红证书送到老人手里,证书由中国老年人体育协会、中国老龄协会颁发——老人因“养生有道”,荣获“第八届全国健康老人”。
全国有1283个老人获此殊荣,其中宁波11人。
老爷子九十多岁耳聪目明
邻居杨先生听我们来找岑荣章,竖起大拇指,“这老头,我好佩服!
“我和他做了8年邻居,他每天早上六点就起床打太极、骑单车,带着村里一帮老头打门球。
“90多岁的人了,看报纸不戴眼镜、耳朵特别灵!”
果然,我们刚走到老人家门前,老人就听见动静,走了出来,他面色红润、精神矍铄。笑眯眯握一握记者的手,手掌干燥有力。
组织老人门球队既是裁判又是队员
岑荣章生于1921年,今年93岁。从事农村基层工作30年,曾是逍林区的副区长,在当地很有威望,大伙都亲切地称呼他“老区长”。
1980年,岑荣章退休了。退休后生活很清闲,岑荣章找了一个乐子:打门球。
“当时门球刚由日本传入中国,全慈溪,只有浒山一支门球队。
“我玩了几把,觉得这项运动健身又健脑,便想推荐给村里的老年朋友。”
镇老龄委陈立强主任说,在逍林镇,老年人近一万人,其中80多岁有1465人,像岑荣章这样的九旬高龄,有144多个。“老人想找到同龄的球伴,不难办。”
岑荣章萌发了在离退休干部中组建门球队的想法。1988年,在他的倡议下,逍林老干部门球队组成,这也是该镇组建的第一支门球队。
随后几年,逍林镇又组建了退休教师门球队、福合院村两支门球队。
三支门球队的队员,最小的76岁,最大的就是93岁的岑荣章。
打门球时,岑荣章既是运动员又是教练员,还是裁判员。
这几年,三支老人门球队经常参加各地各部门系统的比赛。
每天清晨,老人们会相约在逍林镇文化广场的门球场上,切磋几局,成为逍林一景。
经常锻炼注重饮食保持好心情
老岑评上第八届全国健康老人,队友和邻居们都说:“名副其实。”
76岁的队友岑海田说,岑荣章一直很注重保健锻炼,除了每天打门球,还喜欢练太极和散步。“他身体很好,很少生病吃药。”
岑荣章有六个子女,三个子女在宁波工作,其余的都在身边。
但岑荣章和87岁的老伴陈小彩,一直坚持与子女分开居住。
两老独立生活、互相照顾,买菜做饭、洗衣拖地等家务,都是自己解决。
“我很少生病,看报纸不用戴眼镜,老年斑也很少,走起路来背不驼、腰不弯。”老人开心地说。
记者问他保养的秘诀是什么?
岑荣章说:“没有秘诀,经常锻炼和注重饮食必不可少。多吃蔬菜少吃荤,每顿饭量控制好,这些是必须的。
“另外,心态平衡很重要,学会控制情绪,不轻易动气发火,时刻保持一张笑脸。”
岑老伯的一天
6:00准时起床,凉水洗脸三遍、然后洗澡,无论天气多冷都坚持如此。
早饭是开水泡饭,随便加点小菜。
7:00步行或一路小跑,到离家三公里远的门球场,和老队友们碰面。
随后,在门球场一打就是两小时,时间不短也不长。
9:00打完球,准时赶到镇里的菜市场买菜,回家准备午饭。
买的菜以蔬菜为主,有白萝卜、土豆、大白菜、青菜、花菜。荤菜每天一种,一般是鱼半斤、虾半斤、肉半斤。今天吃鱼、明天吃虾、后天吃大肉,从不重复。
13:00夏季午睡,醒来后看看报纸电视。天气冷了,午饭后就散步看报纸,坐在庭院里一待半天。
18:00吃好晚饭,牵着老伴的手到公园散步。
21:00左右睡觉。
都市快报 记者 程潇龙 通讯员 岑淑益 摄影 任烨
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