浙江在线04月04日讯 天气慢慢暖和，想减肥或健身的人，开始恢复各种运动。然而，运动也要有讲究，不然反会伤身。
昨天，记者从杭州市中医院了解到，这几天，急诊科连收多例运动不当导致身体受伤的患者，专家提醒，运动一定要量力而行。
运动太猛，肌肉溶了
今年28岁的小高是个运动爱好者，平时就喜欢跑步、打球。但是春节期间，脚扭了，好长时间没法运动。上周天气不错，受伤的脚也痊愈了，他开始重出江湖。
晚上下班后，急奔运动场。先是打羽毛球一个半小时，然后又开始长跑。一轮“狂练”下来，汗流浃背的小高突然感到呼吸急促，下肢的肌肉仿佛成了“石头”，僵硬、发痛。到厕所小便，发现排出来的尿液竟然是咖啡色的。
小高不敢耽搁，赶紧打的到市中医院就诊。医生根据小高发病前有剧烈运动，双腿肿胀、血尿等症状以及实验室检查所见异常表现，特别是肌酸激酶升高显著的特点，诊断他为运动性横纹肌溶解症。
急诊科主任冯为民介绍，运动性横纹肌溶解症是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。有些患者平时缺乏锻炼，突然的大运动量，导致肌肉无法承担压力。
冯主任提醒，年轻人运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然过量。尤其是长跑、下蹲、引体向上等运动后会出现肌肉的异常酸痛，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状，很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。另外在运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。
几个仰卧起坐后，脑血管爆了
黄先生今年36岁，平时工作很忙，也没有工夫锻炼。昨天晚上十点多应酬完回家后，在客厅里做了几组仰卧起坐。
“当时快十二点了，我想他怎么还不进来睡觉。”黄先生的妻子到客厅一看傻了眼，丈夫口吐白沫躺在那里，一动不动，怎么叫也不醒。于是连忙叫了120将他送到市中医院急诊。
来的时候病人双侧瞳孔已经散大，意识不清，血压有210/119，呼吸也停止了。急诊科的医生连忙安排黄先生做了插管，并做脑CT排查，情况很糟糕，患者脑干、丘脑、右侧颞叶都有出血。目前仍在抢救中。
市中医院脑外科董勇副主任医生说：“黄先生以前就患有高血压，平时不是非常注意。这么大量的脑出血也有可能是因为脑内畸形血管在颅内血压突然增高下，猛然破裂出血。而颅压增高有多种原因，比如喝酒、劳累、情绪激动，蹲、弯腰、起身或突然改变体位等。”
因为平时工作忙，突击锻炼成为不少都市人的常态，但突增的运动量，导致身体不适，反而易出事。因此，专家建议，最好的健身方法是有规律、经常性的锻炼。
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