暑湿交织的三伏天，养生要注意什么？中医有这些建议

　　据天气预报显示，这几日，杭州将迎来阴雨天气，空气湿度较大。

　　“从中医角度看，这种湿热环境易影响脾胃运化，部分人群可能出现困倦、心烦、肩背酸胀等不适，此时养生需以健脾祛湿、清心解暑为核心，平时可适当食用绿豆、冬瓜、薏米等清淡利湿的食物。”潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心中医师金媛媛提醒，不建议大家在出汗后立刻洗冷水澡或对着空调冷风直吹，因为出汗时毛孔开张、血管扩张，突然受冷会导致外周血管急剧收缩，局部供血减少、肌肉紧张，容易诱发头痛、肌肉酸痛等不适。