荣耀背后｜ 谭玉娇：金牌不是唯一答案，人生拥有万千选择

编者按：赛场之上，奖牌熠熠生辉；荣耀背后，汗水经年累月。浙江省第十二届残疾人运动会正在衢州举行，近日，浙江在线特别推出“荣耀背后”系列报道，走近一位位参赛运动员，记录他们冲破阻碍、奔赴热爱的故事，感受他们昂扬向上、自强不息的生命力量。

浙江在线11月10日讯（记者 陈卓妤）杠铃重重落下，掌声响彻衢州市体育中心。11月7日至13日，浙江省第十二届残运会在衢州举行。举重赛场上，36岁的谭玉娇拿下女子举重73公斤级冠军。同时，她所带领的杭州女子团体也站上最高领奖台。这一次，她拥有双重身份——既是参赛运动员，也是带队夺冠的教练员。

在很多人眼里，谭玉娇是当之无愧的常胜冠军，数十年屹立在世界残疾人举重的顶峰。职业生涯里，她累计21次刷新世界纪录，手握数十枚国内外重大赛事金牌。里约、东京、巴黎三届残奥盛会，她三度登上最高领奖台，拿下残奥三连冠。

2026年名古屋亚残运会，是谭玉娇第4次出征亚残运，她收获女子举重73公斤级银牌、混合团体铜牌，遗憾与金牌擦肩而过。也正是这场赛事过后，她反复问自己：“如果拿不到金牌，我还要不要继续往前走？”也正是这份思考，促使她跳出竞技赛场的局限，不断尝试新的身份，读懂人生本就拥有万千选择。近日，记者对话谭玉娇，感受她在一次次与重量对抗的背后，所书写的人生故事。

谭玉娇 受访者供图

21次打破世界纪录

“即便金牌不再是唯一答案，我依旧愿意再拼一把”

1990年，谭玉娇出生于湖南韶山。7岁时，急性骨髓炎造成她右腿肌肉萎缩，行动受限，童年无法正常参加体育课。命运的困境之下，体育成为她新的出路。13岁，她参加残联组织的运动员选拔，进入残疾人竞技体育体系，与举重结缘。

2010年她来到浙江，2019年落户杭州，成为“新杭州人”，在浙江省残疾人举重队训练追梦。目前，她兼任省队助理教练，在训练之余带几名年轻队员，把自身经验传授给新生代运动员。

记者了解到，残疾人举重面向脊髓损伤、脑瘫、肢体残疾等运动员，赛事按体重划分竞赛级别，男、女各设10个级别。每位选手拥有3次正式试举机会，冲击世界纪录可获得第4次试举，破纪录成绩可以计入最终成绩。

光鲜成绩的背后，伤病如影随形。不同于健全人举重依靠腰、腿、手臂协同发力，残疾人举重主要依靠肩背与上肢力量完成卧推动作，对运动员的身体与意志都是不小的考验。谭玉娇常年承受着高强度训练带来的身体损耗：训练结束后手掌血泡磨破，手臂酸痛到握不住筷子，胸背的疼痛感甚至会影响呼吸，但她始终咬牙坚持。

2019年，一次严重的右肩重伤，几乎将她推到退役的抉择关口。凭借一股不服输的韧劲，她熬过漫长康复期，重回赛场，再度站上世界第一的位置。

浙江省第十二届残运会举重现场，谭玉娇以教练身份领奖 受访者供图

职业生涯中，谭玉娇累计21次打破世界纪录。2016年里约残奥会，谭玉娇打破女子举重67公斤级世界纪录拿下金牌。2021年东京残奥会，谭玉娇以绝对领先优势获得女子举重67公斤级金牌。2023年杭州亚残运会，谭玉娇以141公斤的成绩再次打破自己保持的世界纪录，并夺得金牌……

记者了解到，健全人举重选手参赛平均年龄多在22至25岁，残奥举重运动员的运动周期相对更长，但36岁的谭玉娇心里清楚，自己的身体已经很难复刻年轻时的竞技水平。

“过去我的目标就只有拿金牌，为国争光，我把举重完全当成事业，却没有把它当成生活的一部分。”谭玉娇深吸了一口气，她告诉记者，名古屋一战，她没能夺得冠军，心里难免失落。

“或许，运动的意义不只是站上领奖台，它本就可以是日常生活的一部分。”外界始终期待这位老将不断突破纪录，而陪伴谭玉娇多年的“冠军”标签，也让她长期被这重身份裹挟。她回忆起，今年亚残运赛事结束后，她在家附近办了一张健身卡。看着健身房里的普通人不为奖牌，只为健康和乐趣坚持锻炼，她有了新的感悟。“我希望放下残奥冠军的光环，以一名普通运动员的视角，重新体会体育带给身体与内心的力量。”

采访临近结束，谭玉娇望向远处，说道：“即便金牌不再是唯一答案，我依旧愿意向着2028年洛杉矶残奥会再拼一把，与自己较量。”

不止于赛场

跳出运动员身份，奔赴更广阔的责任舞台

赛场之外，谭玉娇早已跳出单纯运动员的身份，走向更广阔的舞台。

2024年巴黎残奥会上，谭玉娇当选国际残奥委会运动员委员会委员，成为获此任职的首位中国运动员。竞赛分级、赛事规则等国际条例出台前，委员会都会征询委员意见。她一边把国际残奥前沿讯息带回国内，一边收集国内运动员的现实困境，向上传递诉求。

“之前有国内残奥游泳运动员，辛辛苦苦备战多年，结果洛杉矶周期参赛小项突然被取消，运动员感到非常失落。”为此，谭玉娇把这件事提交给运动员委员会，推动国际机构在调整项目设置时，充分考量运动员长年的备战付出，呼吁建立赛前征询运动员意见的机制。

谭玉娇担任世界反兴奋剂机构（WADA）运动员理事会理事 受访者供图

“光鲜头衔背后，是实打实的责任。”跨国参会流程繁琐、耗时漫长，频繁出差打乱训练节奏，每次会后都要重新找回状态，但谭玉娇觉得，能为运动员发声，一切付出都值得。“我的英语还有不足，很难做长篇发言，只能尽量简洁清晰地表达我们的想法。”她告诉记者，训练之外，学好英语也成了她给自己定下的硬性任务。眼下，国际残奥委会运动员委员会任职还有两年，WADA运动员理事会理事职务今年年底到任后，谭玉娇表示也将积极寻求连任，继续在国际舞台传递中国残疾人运动员的声音。

把目光放回国内，谭玉娇还承担着教练员的工作。身为浙江省残疾人举重队助理教练，她共有6名队员，其中2名2023年才开始专业训练，如今已经站上全国残运会的领奖台。这一届省残运会上，她便是以杭州队运动员和教练的双重身份参与赛事。除此之外，她还在积极推进国内残疾人运动员委员会落地，希望为更多残疾人运动员搭建起建言献策、参与体育事业建设的渠道。

浙江省第十二届残运会举重现场，谭玉娇作为杭州队教练指导选手 受访者供图

“体育带给我的，远远不止奖牌。无论未来站在哪里，我都希望继续传递体育的力量。”谭玉娇说。前路漫漫，选择万千，她依旧步履不停，奋力向前。