乍暖还寒 捂也有讲究

　　惊蛰已至，万物复苏，春意渐浓。然而，乍暖还寒的天气让不少老年人感到不适。俗话说“春捂秋冻”，金华市中医医院主任中医师洪华告诉记者，捂也有讲究，并非一味地多穿衣服，背部、腰部、腹部和脚部为人体重要部位，容易受寒，也是要捂的关键部位，可以穿件背心、马甲，护住腰腹部，选择舒适保暖的鞋袜护住脚。当然，捂也要适度，以“不出汗”为原则，如果感到燥热、出汗，要及时减衣，避免出汗后受风着凉。

　　此外，惊蛰是万物复苏的季节，人体阳气升发，肝气、肝火易上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的情绪高昂亢进，患有精神分裂症、躁狂症等疾病的人易因天气变化出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。

　　洪华建议，这个时节老年人的饮食要顺应肝气升发的特点，选择清淡、辛甘的食物，少吃酸涩、油腻的食物。除了饮食调理，老年人养生还要注意起居有常，适度运动，保持心情舒畅。

　　对于这个时节的常见疾病预防，中医有妙招：

　　1.气温起伏大，可以适当服用玉屏风散等中药预防感冒。

　　2.万物生长的时节，花粉、柳絮等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎。老年人外出时要佩戴口罩，避免接触过敏原，可以使用生理盐水清洗鼻腔，缓解症状。

　　3.气温波动大，易诱发心脑血管疾病。老年人要注意监测血压、血糖等指标，按时服药，避免情绪波动。如果出现身体不适，要及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。