刚刚过去的一周，大家肯定都体会到“夏姑娘”的热情吧？除了周六那天，一场雨水带来了些许清凉，其他时候几乎都被热气包围着。

　　不过，最“烤”人的还在后头——昨天杭州正式入伏，这也意味着，为期40天的“三伏天”正式拉开序幕，热辣的高温天很快就要登场啦！大家做好准备了吗？

　　天气

　　昨天杭州入伏 今年“三伏天”共40天

　　“三伏天”是一年中最热的日子，它刚好和冬季的“三九天”相对应。“三伏”分初伏、中伏和末伏，每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。

　　简单地说，从“夏至”后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天，“立秋”后第1个“庚”日结束。由于庚日出现的早晚将影响中伏的长短，因此就会出现有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

　　就今年而言，“三伏天”共有40天，昨天入初伏，初伏总共10天，7月27日入中伏，中伏总共20天，8月16日入末伏，末伏总共10天，8月25号结束。

　　“三伏天”为何最热？那是因为，入伏后地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

　　随着气温节节攀高，中暑、肠胃病、空调病等各种健康问题也接踵而来，大家一定要时刻注意。

　　比如，一旦出现头痛、头晕、耳鸣、恶心、口渴及大量出汗等症状，应立即离开高温环境。如果遇同事因中暑晕倒，可将其挪至阴凉处，松开或脱掉衣服，用冷湿的毛巾敷在头上，或用毛巾浸冷水，擦拭身体，扇扇子帮助降温，并适当补充些盐水。

　　另外，为了消暑，大家都喜欢在大夏天吃冷饮、冷食。其实，夏季气温高、湿度大，细菌繁殖特别快，稍不注意，这些食物就会受到污染，诱发肠胃疾病。

　　“特别是各种冰镇饮品，虽然一口吃下去会感觉特别痛快，但冷热温差太大，肠胃容易受不了，适度为宜，不能太贪凉。”浙江省中医院的钱松洋医师说，做饭时饭菜量最好也以一次吃完为准，放在冰箱里的食物拿出后要加热十分钟以上再吃。

　　此外，钱医生还提醒：不要在高温天进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动；要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝；夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，饮食不宜过于清淡；午睡时间不宜过长，因为午睡时间过长，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　当然，对于爱美的姑娘们来说，“三伏天”出门，防晒霜、遮阳伞、防晒衣、墨镜、遮阳帽等防晒利器，最好一个都别落下。防晒霜应在出门前30分钟涂抹，如果在阳光下暴晒两个小时，还要重新涂抹一次。

　　今天阵雨送清凉  周三起火辣辣的高温天登场

　　虽说昨天正式入伏，但高温还需要一个过渡期来适应一下。所以，一不留神，今天就被雨水趁虚而入了。

　　市气象台说，预计今天杭州将有一场中等量级的阵雨或雷雨，雨水送清凉，所以今天的最高气温只有31℃左右。这样的温度，在炎炎夏日里，已经算是“手下留情”了。

　　明天，雨水止步，杭州将是“多云”天气，早晨最低气温26℃，白天最高气温33℃。

　　但夏天终究是阳光的主场，周三开始，火辣辣的高温天又要登场了。

　　从目前的预报来看，周三至周日，预报表上“一溜烟”全是“晴到多云”的天气，最高气温则都在35℃的高温线之上，其中，周四、周五和周六的最高气温会攀升至36℃。这个温度，还仅仅只是百叶箱内测得的温度，我们实际的体感温度会受湿度、风速等因素影响，往往会比这个温度高上好几度。

　　不过，唯一让人欣慰的是，周五至周六，每天都有可能会下一场午后雷阵雨，浇浇暑气。

　　不管怎么说，最炎热的日子真的到来了，大家一定要注意防暑、防晒。倘若能有个别天特别凉快，就当作是“夏姑娘”的恩赐吧，抓住机会好好玩耍！（每日商报）