浙江在线7月5日讯 近几天，孩子们陆续进入暑假，市区各大医院生长发育门诊、内分泌门诊也忙碌起来，其中频现小胖墩身影。据市生长发育中心统计，平时一个月门诊量1000人次左右，进入7月门诊量增加50%，按照惯例，8月份会出现高峰，门诊患者中有1/4左右是来治疗肥胖的；而据市疾控中心发布上学年市学生健康状况综合监测分析报告，胖墩数量以小学生居多，肥胖率占到了检测人数的11.57%。

　　暑假，肥胖孩子该如何减重？刚发布的《中国居民膳食指南(2016)》，首次强调了儿童少年膳食指南，并指出每天至少进行60分钟的运动。

　　暑假门诊量增加不少 小胖墩体检求方子

　　9岁男孩洋洋饭量很大，又不爱运动。“以前生怕他饿着，想吃什么都尽量满足；现在想让他少吃点饭和肉都不肯。”洋洋妈妈说，这半年，洋洋体重直线上升，身高1.35米，体重90多斤。担心儿子胖过头，趁着暑假，妈妈拉着洋洋到医院体检，一查才发现儿子有轻度脂肪肝、血脂偏高、尿酸偏高的情况。

　　“孩子肥胖，容易出现甘油三酯高、尿酸高、脂肪肝，还可能导致性早熟，影响身高。”市儿童生长发育中心、市儿童医院儿科主任张宇表示，虽然暑假才刚开始，但近几天门诊量已明显上升，其中频现小胖墩身影，占到门诊量的1/4左右。

　　除了市儿童医院，温医大附属育英儿童医院内分泌科、市人民医院生长发育门诊同样门诊量有所增加，就诊以性早熟、矮小、肥胖为主。

　　张宇分析，造成肥胖儿的原因主要有四项：一是膳食结构不平衡。肉类过多，蔬菜过少。二是在外就餐多，食物大多是高脂高盐高糖食品。三是饮食习惯出问题，家长认为孩子在学校里午餐吃得少，晚餐就要吃得丰富。四是运动量小。

　　小学生肥胖率超10% 暑期孩子易胖上加胖

　　市疾控中心曾在上一学年开展了学生健康状况综合监测，前不久公布了结果。监测显示，小学生总肥胖率为11.57%。相当于10个小学生就有1个“小胖墩”。

　　“上学期间孩子会嬉闹追逐、有体育课；但暑假多数小孩都待在家里，边吃零食边看电视或上网，这样很容易胖上加胖。”张宇表示，暑期不少家长会给孩子零花钱，让孩子自行解决吃饭问题，或在家里备一堆零食，这样孩子很容易出现吃过多高热量的零食、经常吃西式快餐、久坐少动、饮食结构不合理、进食不规律、睡眠过少等不良生活习惯。

　　医生建议每天1小时运动+合理饮食+作息规律

　　“加强运动、合理饮食、作息时间要有规律。”张宇表示，排除内分泌等疾病因素外，家长可趁着暑假，帮助孩子打破恶性循环，重建健康生活规律。只要对营养、控制体重有科学的认识，小胖墩们在这个暑假里积极减重，是可以有显著效果的。

　　据悉，5月份，国家卫计委发布《中国居民膳食指南(2016)》。指南里强调了家长要多给孩子吃蔬菜，少盐饮食，家长可以多给孩子吃一点粗纤维的食物，平时也不要用饮料奶代替配方奶。

　　除此之外，指南指出，儿童应该经常参加体育锻炼、减少静态活动时间，最好每天进行至少60分钟的运动。“迈开腿对于孩子来说至关重要，跳绳、游泳、打球都是很好的运动。”张宇表示，每天跳绳半小时，孩子可能觉得枯燥无味。如果父母参与，通过比数量、比速度、比花样等比赛，那么运动乐趣就会增加。

　　根据指南的推荐，市中医院营养师胡婷婷建议儿童多吃蔬菜，推荐儿童每天吃蔬菜300-500g，水果200-400g。家长给肥胖儿做菜时，尽量不要红烧和油炸，可以用清蒸来减少油脂摄入。

　　此外，记者了解到，暑期，不少家长把家里小胖墩送进健身房，通过系统训练来减重。