“像爱惜眼睛一样爱惜生命像爱惜生命一样爱惜眼睛。”

　　眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。据统计，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万；青少年近视率平均达60%，大学生近视率超过70%……

　　面对这些数字，我们每一个拥有健康明眸的人会豁然感到自己是幸运的。但也同时为我们下一代的健康而堪忧，近视已经成为危害我国青少年身心健康的头号敌人！

　　今年6月6日是第十届全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动扫描人群为青少年，主题为“预防近视，珍爱光明”。

　　现状：还没上学就要架眼镜

　　在杭州市中医院眼科门诊，我们看到了一个蹦蹦跳跳，长得像极了樱桃小丸子的小朋友，她的眼睛大大的，可爱极了，可是一看起东西来，眼睛却眯起了一条缝。小姑娘的妈妈告诉我们，还在上幼儿园中班的女儿，平时最爱玩游戏机、看电视，而且一看就是一两个小时，还经常学大人躺在沙发上看，特别是看小人书，从来都是不讲究姿势的，不是趴着就是躺着。今天到医院一检查，发现视力严重下降，左眼0.4，右眼0.5，医生告诉小女孩妈妈，眼下最有效的治疗方法只有配近视眼镜。

　　“这些孩子的视力不良多数是因为用眼过度看出来的！”该院眼科主任李可介绍说，目前都市里相当一部分儿童整天沉迷于看动画片、玩游戏机等。用眼时间过长、眼睛与屏幕距离不当及电器的辐射作用，是造成儿童视力低下的重要诱因。此外，遗传、疾病及损伤等也是一部分原因。

　　判若两人原是近视作怪

　　初二女生小慧性格乖巧文静，学习成绩优秀，是班里公认的模范生。可是最近一两个月间间，周围的人发现她变化很大，她的眼睛变得无神，常常无端的发呆，上课时老是走神，和她讲话时反映也变得迟钝，几次单元测试下来成绩跌得厉害。父母和老师暗暗着急，他们甚至怀疑小慧是不是陷入早恋了。后来小慧因看不清黑板上的字由父母带去医院检查视力，他们向医生说起了小慧最近这一系列反常的状况。“哎呀，你们都错怪她了，应该早点带她来眼科检查啊！”原来这些变化在眼科上称为“近视前驱综合征”。

　　人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临的。该院眼科的钟良玉主任医师告诉我们，其实在视力减退之前是有“前奏曲”的，如眼睛疲劳：看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。知觉过敏：在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛。全身神经失调：原来成绩好的学生对学习产生了厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝。这些都叫“近视前驱综合征”。近视眼也并不单单是眼睛的问题.而是与全身变化息息相关，如这些症状出现后应及时到医院查治。但令人遗憾的是，多数家长忽视了这些信号和先兆，有人就给孩子滴一些消除眼疲劳的眼药水。

　　巧克力、糖果吃太多也会近视

　　该院眼科曾经对数百例青少年近视眼患者的饮食作过系统的调查，发现相当大比例的近视儿童都喜食甜食，他们都特别爱吃各种香喷喷的巧克力、甜蜜蜜的糖果等零食。最近国内的一项科学研究中也同样发现一个有趣的问题，患龋齿的孩子近视发生率较无龋齿高出相当大的一截，龋齿与近视这两个本来是风马牛不相及的事情，不过这个迷底现在已被解开，即龋齿与近视都因为多吃甜食后，体内缺钙所致，只是甜食与龋齿的关系较为人们所熟悉，而甜食与近视的关系新近才被发现。

　　提起近视，许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，但是饮食不当也是诱发表少年近视的重要原因之一。李可主任介绍，青少年多喜欢甜食，而过量的糖在体内食入过多可使血液偏酸。而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。同时血糖升高，并使晶体复凸而形成近视。同时吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力，故咀嚼常被誉为眼部的保健操，因此，根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼发生。

　　专家支招：

　　1、多做保健操

　　针对目前青少年视力普遍下降的情况，眼科专家提出，大家一定要学会科学用眼。在工作学习一段时间后，要及时放松一下眼睛，保持正确的坐姿，在明亮的光线下工作。同时可以多做眼保健操，且一定要注意正确的姿势。

　　2、用眼要休息

　　在用眼习惯方面，注意长期培养，如看电视、看书、写字、画画，保证用眼时间不超过半小时；要经常让孩子看绿颜色的东西；远距离进行观看；用眼的时候眼与书本之间的距离保持30～35厘米，书与桌面成30～40度的角度，看电视时眼与屏幕的距离要大于其对角线长度的5～7倍。

　　3、注重营养

　　多食用富含维生素A的食品，如新鲜的水果、蔬菜(尤其是西红柿、胡萝卜)和动物的内脏。

　　4、推拿治疗

　　通过特定的点穴按摩手法，消除眼部疲劳，增强眼内部代谢，促进眼部血液循环，使其所需营养能及时得到补充，从而调节眼球的折光装置——屈光间质发生改变，使眼轴缩短，以达到恢复视力的目的。市中医院推拿现在正在开展这一治疗项目，咨询电话：85827566

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　　儿童眼睛健康的误区

　　眼睛视力1.0,表示眼睛是正常健康的?

　　正常人视力是1.0或以上。但视力达到1.0,只表示你的中心视力是好的,眼睛是否健康却很难说。譬如患有青光眼的人,他的视野可能很狭窄,但视力仍可保持在1.0。患有近视的人,视力可能只有0.3 ,但若同时患有黄斑部水肿或球後瘤将眼球轴长变短,或视网膜鼓起,可能使视力因而增进到1.0。所以眼球是否正常且健康无眼疾,不能单靠视力是否为1.0,而须眼部整体检查後才能判定。

　　学生视力检查结果未达标准"视力不良",就表示患有近视?

　　很多家长将"视力不良"与"近视"混为一谈。事实上,学生视力不良的原因很多,视力不良不等於近视。近视只是视力不良的原因之一。

　　使用电脑会损害眼睛?

　　电脑终端机或电视机萤光幕不会伤害眼睛。但长期工作或阅读,可造成眼睛酸涩或疲劳,所以每隔四、五十分钟要休息一下。若觉视力模糊或很容易疲劳,则要检查有没有眼睛的疾病。

　　远视眼的人比正常视力的人,可以看得更远?

　　远视眼的人看远处不清楚,看近物时也很吃力且容易累。远视眼看远处,必须戴凸透镜眼镜才能看得清楚。