这段时间，温州市某机关公务员小王改变了以前老是坐在办公室不愿动的习惯，他给自己列了一张锻炼表，除了每天徒步上班，工作的空隙还要到走廊上踢踢腿、扭扭腰，下了班就往健身房跑。

　　促使他发生改变的是一张《体质诊断及运动处方表》，在表中的“体质测试项目”一栏中，“最大吸氧量”、“握力”、“仰卧起坐”等11个测试项目，他有6项不合格。此外，在体检中，他还被发现患有颈椎病、脂肪肝等多种疾病。

　　小王参加的是温州市机关公务员体质测试。在部分机关单位试点之后，温州市体育局国民体质检测中心将从6月20日开始至10月26日，对全市近5000名机关公务员作全面体质测试。

　　70%公务员亚健康

　　记者从温州市体育局了解到，因为工作任务重、加班加点多、长期伏案工作、生活习惯单一、缺乏运动，公务员的身体状况堪忧。

　　据温州市体育局的一次不完全统计显示，有近70%的公务员处于亚健康，公务员的身体状况直接影响了工作效率。

　　为此，温州市委组织部、市直机关工委、人事局和体育局四部门联合规定公务员要接受体质检测，且须选择一种以上健身项目坚持长期锻炼，体质检测每两年进行一次。

　　温州市体育局体科所负责人韩一三介绍，这次体质检测分形态、体能、机能三大类，其中包括身高、体重、俯卧撑、折返跑、神经反应测试、人体成分分析等几十种。

　　在检测了部分公务员之后，韩一三发现，公务员的爆发力、心肺能力、人体成分比率方面，都不尽如人意。而在公务员身上，颈椎病、高血脂症、脂肪肝、高血压等疾病尤为突出。

　　人人一张“运动处方”

　　据介绍，体能大考结束后，每个公务员都将得到一张“运动处方”。韩一三说，这张“运动处方”因人而异，内容包括，个人饮食及营养建议，选择何种锻炼方式、时间多久、强度多大。

　　比如对患有颈椎病的，建议每隔一两小时到走廊上运动一下，并每天按摩颈部肌肉半小时以上等。

　　对患有轻微高血压的，建议经常慢跑或快走，尽量食用清淡类食物等。

　　由于公务员工作繁忙，应酬较多，有时会无暇顾及锻炼。韩一三建议，把公务员要把锻炼放在平时：第一，希望能恢复15分钟的工间操；第二，公务员上班尽量不坐小轿车、不乘电梯，上班时多走走楼梯，平时参加有氧操、太极拳、瑜伽、跑步、游泳以及趣味性运动等体育锻炼，一周至少要有三天约半小时强度的健身活动。此外，就是调节好心态，多发展业余爱好，让工作之余的生活更加丰富多彩。

　　同时，对于久坐办公室的公务员来说，对医生提出的健康预警一定要重视，要及时调整，以免小病拖成了大病。