热帖实录：“马不停蹄”(网名)说，我经常口臭，不敢近距离跟人家说话，女朋友对此也意见颇大，有什么良方能治啊?

　　关注指数：★★★★

　　关注理由：口臭，文雅一点也称“口气”，令人厌烦，有些人还会因此产生自卑心理。口臭较重的人，自己就能闻到；有些人则要通过他人的反应，才知道自己口臭，更加尴尬。自测口气的方法是将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

　　特邀专家：杭州市中医院中医内科副主任医师姚兰英是什么让你口臭？

　　首先是口腔疾病和胃肠道疾病。如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等疾病患者，口腔里容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出的硫化物发出腐败的味道，产生口臭；另外如慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭；

　　吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食物，或嗜好臭豆腐等具有臭味食物的人，也易引起口臭；

　　长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血以及腹胀、食欲减退等自体中毒症状而引起口臭；

　　晚饭吃得过饱；吃了过多的肉、油腻食物或辛热刺激性调料，而且晚餐距睡眠时间太短，睡觉时胃中还存留着过多这类食物等，第二天易引发口臭；

　　对年轻人来说，心理压力过大，经常性的精神紧张使出现消化腺尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，厌氧菌大量生长，也容易出现口臭。

　　怎么能让你不口臭？

　　注意口腔卫生，这是最起码的。每天晨起、睡前和饭后认真刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷扫舌苔。

　　最好能戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的食物；多喝水，多食蔬菜水果及豆类，少吃甜食和碳酸类饮料；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

　　一旦患上了口臭，也不能乱吃药。对由于口腔、消化系统、呼吸系统等疾病引起口臭，要找到相应疾病对症下药。有些人认为口臭是内火旺，自作主张地吃一些清热消火的中药。其实很多清胃火的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，很可能口臭未除，脾胃先伤，患者可在医生指导下服用一些牛黄解毒片等中药。