天气越来越冷，湿度又小，常常会对人的生理机能和身体状况有一定影响。人体为了适应冷的气候，会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，并不一定能起到作用，反而会步入误区。日前，市三医院保健科的医生就列出了几个保健误区，让大家避免。

　　误区一：舔嘴唇可保湿

　　空气干燥时，人的嘴唇容易出现干裂。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。

　　因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。所以如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

　　误区二：穿衣越多越暖和

　　天一冷，有的人就穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。事实上可不一定是这样。

　　因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。而且从生理角度分析，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

　　误区三：受冻后先暖手脚

　　许多人都有这样的体验，从寒冷的室外进入室内时，最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边，但这样做会使手脚容易生冻疮。

　　正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

　　误区四：戴口罩防感冒

　　一到冬天，有的人外出就戴着口罩，以为这样可以防感冒。

　　其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。

　　误区五：喝白酒可御寒

　　不少人以为冬天喝白酒，能帮助人抵御严寒。实际情况是，人们喝酒后的热乎乎的感觉是短暂的。由于受酒精刺激，血管不能及时收缩防止血液向外输送热量，身体的热量在大量丢失后，人反而会感到更寒冷。