据说这种激励可缓减节后上班恐惧症，提高企业效率

　　昨天是春节后上班第一天。按照近两年流行的说法，又到了“节后综合征”，也有人称为“上班恐惧症”集中爆发的时候。

　　网上关于“上班第一天”的帖子很多。一则帖子的题目是“你有节后上班恐惧症吗”，其中列举了两种表现：上班前一天不想上班，焦虑不安；到岗第一天萎靡不振，不爱说话。

　　每则帖子都有不少网友跟帖，大致可分成三类：

　　第一类：已经“中招”，这是跟帖中最多的。一位网友说，今天第一天上班，前两晚都在做恶梦，都是跟工作有关；另一位网友说，上班了,又将变得不开心了；还有网友说，已经开始期待五一长假。

　　第二类：提早应对。一位被网友们赞为敬业的网友说，大年初六他就去单位门口徘徊，希望能早点适应。不过有网友说，这样也不管用，“初四我就到单位弯了弯……心情更沉重。”

　　第三类：热爱工作，认为上班充实，一点没有恐惧的感觉，这类帖子比例最少。

　　还有一部分网友昨天很开心，老板给他们发了开门红包。那位初六就去单位适应环境的网友说，拿了开门红包，心里暖暖的，思量如何报效单位，“滴水之恩当涌泉相报！”从网上跟帖看，现在发开门红包的单位还不少。一位网友说了具体数目，100元。

　　上班恐惧症到底是什么？一听这个题目，杭州市第七医院应用心理学博士骆宏笑了，“挺正常的，我今天在电脑前也觉得效率很低。没什么，别给自己太大压力，有个适应过程。”

　　他把“上班恐惧症”的产生分为三个层面。从行为上说，长假期间原本的生活规律被打乱，节后则要重新恢复原来的状态，一下子很难适应；从情绪上说，过年人们心理松弛，节后则要回到现实中，面对工作、学习、人际关系等千头万绪，很容易觉得烦躁；从认知上说，很多人对新的一年还没有认真规划，就会觉得迷茫，不知道该干什么，这些都会产生心理上的负面暗示。

　　骆博士说，调节的方法因人而异。比如他自己，习惯在工作开始前几天翻翻日历，看看头几天有哪些重要的事情要处理；提早去单位适应环境也是一种方法；老板发开门红包也不失为激励员工的办法；也可以摆点茶水、糖果，让员工一起开座谈会，谈谈新年工作计划……究竟用什么办法，要看个人的习惯和喜好。总体上说，准备越充分，适应起来越快。如果实在没心思工作，也不要给自己太大压力，可以理理办公桌，或者找一些容易上手的工作，让自己逐渐进入状态。