现在一些年轻的白领女性在面对日复一日繁重工作的同时，还常常被一些不良的身心症状所困扰。身体疲惫、面容衰老、精神紧张……不少人担心，这些来自身体内部的危机和沉重的工作负担会使自己过早衰老。

　　事实上，许多白领女性确实出现了早衰现象。这些女性所承受的身心压力往往比男性大得多，她们除了要完成本职工作、应对纷繁复杂的人际关系外，在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出，常给其带来精神上的沉重压力和思想上的苦闷。于是，一些机体症状出现了，像身心疲惫、体重攀升、皮肤干燥瘙痒、皱纹增加、乳房下垂、发色枯黄、面部潮热、胸闷气短、心跳加快、月经紊乱、消化系统功能失调，腹泻或便秘等等。还有一些精神症状，表现为烦躁不安、情绪不稳、多疑敏感、失眠健忘，经常莫名其妙地发脾气，有时又会产生莫名的忧伤感，弄得周围的人难以理解和接受。

　　那么，白领女性应该如何对抗衰老呢？有五大绝招值得学一学。

　　绝招之一：科学合理地安排好日常工作和生活。注重健身，起居有规律，如果没有查出病来，只是因为心理压力引起的不适，应该找到产生压力的原因，采取措施自我调节。要科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。

　　绝招之二：通过补充雌激素，及时有效地调节内分泌。因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。不过服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下正确使用。

　　绝招之三：采用有效方法进行心理调节。出现隐性更年期症状后，要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔，保持乐观心情和积极的处事态度；要树立良好的自身价值观，加强自身修养，对生活充满信心。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。

　　绝招之四：平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。如发现有面热潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

　　绝招之五：亲情的抚慰。亲情对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的抚慰作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇刺激好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。