小伟生长发育一直很正常，13周岁时就有1.55米的身高。可是最近半年小伟却似乎停止了生长，眼看着同龄的小伙伴个个都个头往上蹿，自己的孩子却一直不见长，家长着急了。浙江省儿童医院贝康专家门诊诊断小伟为生长缓慢，病因是心理压力大导致的睡眠不佳。

　　原来，小伟是某重点中学的初二学生。半年前，为了参加一个数学竞赛，他参加了课外学习组。课外学习组的同学都是各个班级的“尖子生”，尽管小伟是老师和家长眼里品学兼优的好学生，学习也一直很努力，但想在学习组里当个“尖兵”还真不是件容易事。为了能在数学竞赛中取得好成绩，小伟更加刻苦了，每天晚上都学习到12点以后。最初，他脑袋一碰到枕头就能睡着，可是渐渐地他开始失眠了，非得折腾到半夜2点多才能睡着。这样持续了一段时间，到最后，为了睡个塌实觉他甚至不得不吃安眠药。

　　浙江省儿童医院内分泌科专家梁黎医生说，“人的个子虽然受种族和父母遗传因素的影响，但后天因素也不容忽视。”后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。很多家长在孩子的营养、运动方面都比较注意，而睡眠和情绪方面通常被忽视了。促进人体长高的生长激素是脉冲式的，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以充足的睡眠对长高非常有利。

　　此外，情绪也对生长激素水平有影响，精神压抑则会抑制生长激素分泌、造成匀称性矮小，也就是某段时间生长延缓，而当不良环境因素消除后，又可恢复正常的生长。因此，梁医生建议小伟要先进行心理疏导，只要压力降下来，睡眠正常了，很快就会恢复生长发育正常的速度。相关资料表明，一般像小伟这样十四五岁的男孩平均年增高在7—9厘米左右。

　　梁医生提醒各位家长，每年4、5月份是一年之中长高的最好时机，尤其是5月份，增长速度可以达到冬季的两倍。因此，盼望孩子长高的家长们可要抓住这个大好时机，不但让孩子补充好营养，还要为孩子创造最佳的长高环境。尽管孩子的学习负担很重，也要保证充足的睡眠时间，一般10—14岁的孩子应保持9小时的睡眠时间，青春期的孩子应保持9—10小时的睡眠时间。