“晚上去逛街吧。”“不行,我得去练瑜伽。你也去吧,练瑜伽能减压力塑形体对身体也没有副作用,挺好的。”现如今,瑜伽运动已越来越被武康女性市民所接受。目前，武康有大大小小的健身房五六家，像欣动健身俱乐部、艺都健身会馆、伊妍丽健身美容俱乐部等多家健身房都开设了瑜伽课程。前去练习的人也是络绎不绝。为什么瑜伽如此受欢迎呢？笔者走访了几家健身房。

　　“大家好，欢迎来练习瑜伽。首先，大家呈跪姿坐好，我们进行几分钟的瑜伽冥想，这有利于提升大家的耐心和使大脑清净。”在安静的训练房内，几十个学员在教练的带领下做着瑜伽的基本动作，她们闭着眼睛，在舒缓优美的音乐声中进行着瑜伽冥想。这是笔者在艺都健身会馆内看到的情景。

　　“我在七八岁时就听说过瑜伽了，瑜伽的作用确实很大，我练后很有效果，睡眠质量明显提高了。它使我在工作和生活方方面面的压力都得到有效缓解，练完之后感觉很轻松。像健身操虽然跳的时候很有激情、很畅快，但跳完之后就觉得很累，没有像瑜伽那样在身体和心理两方面都给人以放松。”已练了两个月瑜伽的德清高级中学朱老师说。而同在一个单位的体育老师高老师是第一次来练瑜伽，她说：“现在人们学习、工作的压力越来越大，而练瑜伽对缓解压力确实效果挺好的。我打算和杭州的有些中小学一样将瑜伽带入课堂，让学生的课业压力得到缓解，身体素质得到提高。”

　　“瑜伽的种类繁多，有高温瑜伽、减肥瑜伽、办公室瑜伽、心灵瑜伽等等。而最原始、最传统的要数哈他瑜伽了。”曾在北京、上海、杭州等地有多年教学经验的王教练介绍说，瑜伽种类纷杂，但其作用相通，均是强身键体，减少来自各方面精神压力，缓解疲劳，塑造优美形体。

　　瑜伽是半年前在武康悄然兴起的，到目前为止已有四五百人成为了各健身俱乐部的瑜伽练习者。还有不少人则选择在音像店买瑜伽VCD回家自己练。笔者在新华书店的VCD柜台上看到，各类瑜伽教学片有三四十种。据店员介绍，从上市到目前已售出100多本教学书，三四百版VCD或CD，其中卖得最好的是科雯瑜伽。

　　不过，对于在自己家练习的朋友教练提醒说：初学者不懂呼吸吐纳的正确方法并可能出现形体动作不规范，这样会对身体造成负面影响。

　　瑜伽，来自印度的古老传统运动，富有神秘感，既能锻炼身体又能调节身心，是一种健康的运动方式。随着现代都市化步伐的加快，武康人的生活节奏也加快了，竞争越来越激烈，随之而来的各种压力也越来越大。怎样解决这种疲劳和紧张呢？练习瑜伽自然成了一个很好的选择。而且，练习瑜伽的费用也不高，一节课(1小时)一般在4-12元左右。但据了解，目前武康练习瑜伽的大多为白领阶层的女性。其实，瑜伽并非是女性的专利，在印度最有修为的瑜伽练习者反而是男性居多。