很多老人都喜欢早上锻炼身体，跑跑步、踢踢腿，筋骨活络了之后，人也精神了很多。但专家指出，早上锻炼不见得就好，且运动需要适量，尤其是上了年纪的人，过于剧烈的运动是很危险的。昨天清晨6点多，温州附二医急诊室就送进一名因为晨跑导致猝死的男子。

　　死者姓舒，今年51岁。据其家属说，舒某有高血压，他每天都有晨跑的习惯，但从没说起过晨跑后身体有什么不良反应。昨天一大早，舒某就起床去参加一个晨跑比赛，跑着跑着，人就一头栽了下去，醒不来了。送到医院时心脏和呼吸都已经停止，已无力回天。据医生分析，舒某是运动过于激烈，由高血压引发脑溢血，心肌梗塞死亡。

　　附二医急诊室的林医生说，早晨锻炼其实并不是很好，早上刚起床，人的体温会比平常高、血压也高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果激烈运动，容易出现心脏停搏，对于体质较差的老年人来说，尤其危险。而且早晨身体机能尚未完全恢复，锻炼效果未必好。锻炼身体最好的时间是在傍晚，这个时间段全身协调能力比较强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜运动。