六类食物不宜食用

　　首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等，动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等，也包括一些洋快餐、炸薯条等等，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。

　　其次在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋葱等刺激性的食品也不利于考生食用。

　　第三是粗粮。考试期间，考生也不适合大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间。

　　第四，考生不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，会产生胃管反流和反酸。

　　第五，家长也不必迷信目前市场上的保健品，还是以自然的食品为最好。

　　最后，核桃、芝麻、瓜子对健脑有一定的好处，但是这些食品在每次食用不应超过25克。因为这些硬果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火。

　　此外，补充水分是至关重要的，这里所提到的水分是指温开水或矿泉水，而不包括含糖的饮料。