每天清晨5时许，在象山县丹东街道东谷湖公园门口，一位头发花白、身子骨硬朗的老人踏着三轮车准时而来，迈开健步攀登文峰塔山；到了山顶，老人弯腰甩臂，引颈高唱……一起晨练的群众都知道：这位老人叫樊良惠。踏车、登山、吊嗓子天天如此。初次见面，恐怕没人相信他今年已是97岁高龄。

　　樊良惠老家在距丹城东北几十公里外的一个海边小村子，16岁去上海当工人，直到70岁退休回故乡。不久老伴病故，儿女各自忙碌，他就独自搬到县城租住。看到几位老年邻居经常早锻炼，走路像是一阵风，他见了心有所动，也跟着去爬山。开始阶段腰酸腿痛，以后逐渐适应，一登就是几十年。樊老还有个嗜好，喜欢京剧、越剧。由爱听到爱唱，哼起《苏三起解》、《霸王别姬》、《祥林嫂》、《西湖山水》……嗓音尖亮，颇见功力。前几年他曾受邀县文化下乡宣传队，唱遍全县各地。

　　樊老生活极有规律：每晚9时上床睡觉，凌晨三四点钟醒来后，先做一个小时的自我推拿，接着吃些饼干，骑车上路。登山归来补食点心，然后上街买菜，有空到附近京剧票友家看看电视。平时不抽烟，不沾酒，不摸牌。主餐以馒头为主，蔬菜鱼肉鲜汤调换搭配。樊老现在除有轻度白内障外，其他身体功能正常，至今没有住过医院。

　　人们问起他的“长寿经”，樊老总是笑着伸出两个指头：“锻炼。”他说，登山、唱歌强身健体，陶冶性情，是最好的营养滋补品。老人有个心愿：健身活到一百岁，还能上台唱戏文。