本报生命工作室上周推出“相约健康游，走进张仲景故里”的地面活动，你只要讲述养生故事、去药店买药、登录网站等多种方法均可以获得免费游的机会。近日，不少读者给本报写信、发邮件或来电讲述自己心中的医圣情结，讲述自己独到的养生方法，本报摘录其中3位退休教师的经验，以飨读者。

　　75岁的退休教师毛节成：

　　长年吃素避免痛风

　　我曾在浙江中医药大学讲授《医古文》近20年。每次讲解张仲景的名著《伤寒杂病论》，对他的医术和医德总是无比景仰，对他的故里也很神往。

　　我罹患痛风病10多年，到处求医问药，无法根治，发作起来非常痛苦。此病俗称“富贵病”，多半都是营养过剩吃出来的。避免的方法只有严格忌嘴，杜绝酗酒，老老实实吃素。无奈单位、朋友之间不免宴请吃饭，但我坚决抵制大吃大喝的诱惑，清淡素食不喝酒。现在我已连续两年没发痛风，足见严管嘴巴、调节饮食对养生防病的重要作用。

　　65岁的台州退休教师李芬芳：

　　草药调理厌食和“三高”

　　我祖母懂草药，小时候我经常和她一起拔草药，对中草药特别感兴趣。我年轻时小产过一次，后来因为家庭琐事生闷气，曾一度吐血、消瘦、厌食和关节痛，差点送掉小命。后来我买了很多中医书，反复看中药的药理药性，对症下药，治好了自己的许多疾病。我原来有高血糖、高血脂、脂肪肝，后来我用先解毒后活血化淤的方法，“三高”也不见了。我现在身体很好，还帮助许多亲戚朋友治疗厌食症、肝肿等疾病。

　　63岁的杭州退休教师陈浪东：

　　自我保健按摩除病

　　我年轻时患失眠症、便秘及痔疮，很痛苦，偶然机会得知自我保健按摩可以健身除病。我一日早晚两次，认真做了三个月，惊喜地发现自己的便秘病症再也没有发作过，令人讨厌的痔疮也没有发作。原本每晚至少需要一个小时才能入睡的失眠症也缓解了许多—半个小时内就可以入睡了。取得初战的胜利，我增添了继续做下去的信心，每天只需花20分钟左右，就感到神清气爽，精力充沛，很少生病，由此引发我对中医药的兴趣。我进一步自学了新针灸，现在还保持着这样的一个习惯：出门随身的包内总放着几枚银针和几团酒精棉球，以备急用。有一次可真救了一位亲戚的命。