五一黄金周你是怎么计划的？

　　五一黄金周马上就要来临，估计大家都早已计划好如何利用这么长的假期了。旅游、聚会、逛街、购物、睡觉、游戏，每个人都有各自的计划。同时，一些关于黄金周的抱怨也多了起来，如旅游景点的人满为患、交通拥堵、住宿困难、黄金周后假日综合征流行等。或许，我们在制定长假出行计划的同时，也应该考虑一下怎样过一个健康、轻松的黄金周了。

　　健康专家把脉假日综合征

　　杭州阿波罗男子医院泌尿外科主任薛建平医生说：“每个黄金周过后，医院都会迎来一些急性前列腺炎之类的患者。大部分的人都把休息日安排得满满的，亲朋好友聚会大鱼大肉不算，还要大量的喝酒、抽烟，熬夜打牌等。这些活动都会降低人的免疫力，使男性患上前列腺炎等泌尿系统疾病。还有些人则放假七天睡觉或尽情上网、玩游戏等，这样起居失常、劳逸无度，就会患上假日综合征。假日综合征的流行主要就是人们的休闲方式不正确导致的。”

　　薛建平医生建议：在节假日及日常休息时应都接触大自然，呼吸新鲜空气，享受灿烂的阳光，如徒步游玩，野炊、垂钓、露营等活动，都是有益身心健康的。

　　长假留守族玩乐攻略

　　杭州是每个黄金周全国最热门的旅游目的地之一，生活在杭州的人其实每天都在旅游。但是毕竟是难得的长假，如果这个长假您不想出游，做个留守族待在杭州，只要合理安排，在杭州您也可以享受一个非常惬意的假日。除了泡泡茶馆逛逛街，玩法有很多，舒适的、休闲的、运动的……就看你喜欢什么了。

　　选择一：自驾车

　　绕西湖一周是最佳的驾车线路，一路行来，窗外都是风景，美不胜收。不过，这样的行程最好安排在清晨或傍晚，否则严重的堵车会将你的好心情一“堵”而光。

　　选择二：骑单车

　　借一辆自行车沿西湖一路骑来，既可锻炼身体，还可近距离接触美景。杭州出租自行车的地方很多，西湖沿线有很多网点，可租可还。

　　选择三：坐游览车

　　西湖沿线新增了游览车，买一张游览车票，可在沿线景点任意上下，如此一来便可轻松游览西湖美景。

　　选择四：步行

　　漫步于西湖之畔，审美永远也不会疲劳。环绕着西湖的整条线路都是上佳的步行路线，走走歇歇，不折不扣的“人在画中游”。

　　西湖适合大家“环湖健康走”

　　想要去逛逛西湖的朋友，不妨在5月1日上午去。为了倡导大家拥有健康、积极向上的生活、休闲方式，5月1日上午9点至11点，杭州西湖风景区团工委、杭州护景使者志愿队、杭州电视台西湖明珠频道、浙江在线健康频道及杭州阿波罗男子医院等举办“环湖健康走活动”，该活动将在西湖博物馆启动，并在西湖博物馆、长桥公园、苏堤南口、苏堤北口分别设置登录点，由30名志愿者带队，从西湖博物馆出发环湖徒步行。有兴趣的市民和游客都可以随时到各个登录点报名参加。

　　活动组织单位特别鼓励肥胖人士参加，一边走、一边赏景、一边减肥，一举三得。凡是参加健康走的参与者，只要在各个登录点得到两个点以上(含两个)登录的，还可以凭登录卡到杭州阿波罗男子医院领取一张价值228元的体检卡，凭卡就诊还可以享受多项优惠。

　　5月1日活动当天杭州阿波罗男子医院的医护人员将放弃休假，在西湖博物馆设置义诊点，现场为广大市民、游客提供咨询、义诊服务，帮助大家了解健康知识、增强健康意识、提高对健康的关注度。