一开始，丁月雅瘦得挺快的。用了两个月，她的体重下降了8斤。但奇怪的是，可能是前期消耗太过，她的体重再也没有下降。

　　“我看你挺好的，不用减了，再减就要出毛病了！”老公的宽慰，她根本听不进去。

　　丁月雅开始在网上浏览各大减肥网站，并开始采用极端方法减肥。比如“呕吐减肥法”。不过，听人说日本有影星因此患上厌食症，想想恐怖，实施3天后便放弃了。

　　到最后，越减越心烦，丁月雅惊讶地发现，在晚餐时强忍着不吃一粒米饭，却可以在三更半夜里溜到厨房，吃下整整一碗泡面。体重甚至出现了反弹。

　　上个月，丁月雅又瞒着老公和婆婆，花了5000元钱，在一家瘦身机构订制了一个精油按摩减肥疗程。每到晚上，她总要变着法子找理由溜出去。有时候因为担心露馅，她连老公的电话也不敢接。

　　前几天，直到老公误以为她在外面有了男人，她才招架不住，吐露了自己还在减肥的实事。“我看你是减肥没减成，倒是减出心病来了！”丈夫一句话，让丁月雅半晌说不出话来。

　　●业内说法

　　减肥不可能

　　一蹴而就

　　“减肥瘦身最健康最有效的方法，其实只有适当控制饮食加运动，道理谁都懂，但能持之以恒的人却是少之又少。”一家瘦身机构的督导告诉记者，对许多女性来说，减肥是一辈子的事，想一蹴而就或者一劳永逸几乎是不可能的。

　　“我觉得减肥是一种生活状态，关键是你学会享受减肥给你生活中带来的乐趣，保持一种愉悦的心态。”33岁的陆女士是一家减肥机构的明星会员，她说曾见过很多朋友在减肥中使用控制饮食的办法，还见过一些朋友为了减肥不吃晚餐，这往往是坚持不下去的。

　　●专家解析

　　心理减压才能减肥

　　不能控制食欲，其实跟丁月雅的情绪焦虑有很大关系。所有人都知道食物在减肥和控制体重中的中心地位，担心越吃越胖，因此更容易被这一观点所迷惑。

　　但事实上，人在焦虑时，进食不会减少，反而可能会增多。因为口中咀嚼时，会使面部肌肉紧张度减低，从而缓解紧张情绪。久而久之，由口嚼动作演变成吃食物，凡是遇到焦虑境遇时，即以吃东西的方式来适应，这就形成了一种恶性循环。

　　有时候，食物在你的脑海中总是挥之不去，这就会刺激你更多地而不是更少地进食。要想长期减肥成功，必须和食物建立一种心平气和的关系，不要因为食物而焦虑。

　　在认知上，对肥胖的再认识也是心理减肥的一个重要方面，提高自我评价，增强自我价值感，也就能够更好地达到变瘦的效果。