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胖小伙3个月减了45斤 科学的饮食和锻炼不可少

www.zjol.com.cn  2008年03月17日 10:59:41  浙江在线新闻网站

  赵航馨 摄

   浙江在线03月17日讯 26岁的小伙子陈铭从技校毕业7年了,却一直找不到工作,原因是他太胖了——年纪轻轻的他,体重居然高达280斤(详见本报2007年11月29日相关报道)。昨天,记者在杭州元通大厦五楼浙大寿民维特体重管理中心举办的“榜样说健康”活动中再次见到了他。他兴奋极了:经过中心营养学专家的饮食和运动指导,3个月不到,我减掉了45斤呢!

  陈铭告诉记者,原本以为这次的减肥经历会很痛苦,没想到却是如此轻松:“我一日三餐的饮食都有营养师指导,不用忍饥挨饿。早餐吃一个鸡蛋,一个小荞麦面包,一杯豆浆;我喜欢吃兔肉,中餐和晚餐,经常吃三两兔肉和丰富的蔬菜。因为兔肉全是蛋白质,脂肪很少。两个多月中,我至少吃掉了十多只兔子呢!”

  卫生部健康项目专家、我省著名营养学家冯磊博士说,减肥并不意味着要挨饿,学会科学地吃,同时控制住饮食的总量最为关键。运动必不可少,但每个人的特点不同,从事的运动方式也不尽相同。比如,体重过重或膝关节不好的人,就不适宜打篮球,改为游泳比较好。


来源: 浙江在线-钱江晚报  作者: 赵航馨 方云凤  编辑: 沈钧

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