浙江在线杭州3月24日讯(记者 童俊)春暖花开，春季本来是万物欣欣向荣的时节，但许多生命却选择在这个时候凋零，让人扼腕叹息。今天凌晨5时许，三塘汶园附近一家旅社的四楼，年仅22岁的黑龙江籍男子温某坠楼身亡，可能是自杀；中午12时40分许，一名三十岁左右的女子从秋涛路的京江桥跳入运河。

　　3月21日凌晨，两个女孩因感情纠纷，一前一后跳进了杭州余杭塘河，一人死亡。

　　22日中午，德胜路上的乐购超市门口，一个上身赤膊、光着双脚的男子突然冲向了行驶中的乐购超市接送班车，男子当场被轧死。

　　22晚7时许，一对年轻男女在西湖一公园集贤亭双双跳进西湖，溺水身亡。

　　记者从120急救中心获悉，春季到了，医院里自杀患者也多了，急救中心几乎每天都有接到自杀求救的电话，有时一天多达三四人。

　　资料显示，在春季沉闷湿润的天气里，有自杀倾向的人实施自杀的可能性要比平时高出80%以上。对此，记者采访了中国心理卫生协会副理事长、杭州市疾控中心主任赵国秋。

　　赵国秋介绍，当人对生活的恐惧超过对死亡的恐惧时，就很可能会自杀。今年以来，自杀现象增多，与金融危机大背景下失业、破产、亏本等因素也是有关系的。

　　自杀者中大约有60%是患有严重的心理疾病，它是导致自杀行为的首要因素。因此，要对有心理疾病的亲人、朋友、同事多关心，及时打消他们自杀的念头。

　　春季自杀现象增多，赵国秋说，从医学角度上来说，春季是否是自杀的诱因，目前还没有定论。在春天人们情绪容易激化、睡眠也不稳定，同时春季是一年事业、感情等方面的新开始，容易出现障碍和困难，心理素质不好的人情绪波动就比较大，受到重大打击或者精神创伤时，容易想不开。

　　在自杀的人群中有两个死亡高峰，一类是十七八岁到三十多岁青少年，一类是六十岁以上的老年人。青少年主要是进入社会不久，心理成熟度不够，遇到挫折容易情绪波动。

　　专家提醒，明确有心理疾病，睡眠不好，情绪波动现象并扬言要自杀的人，家属要引起重视，最好找专业的心理学人士对其进行心理干预或者治疗。

　　小贴士：释放压力的办法

 　　方法一：踏青法

　　春季应多进行一些体育锻炼，踏青就是一个不错的选择，将自己尽情的放进大自然的怀抱里，可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小，还有什么是解决不了的呢？

　　方法二：宣泄法

　　当压力达到一定程度的时候，如果自己实在忍受不了可以找朋友出来将自己的不快都宣泄个朋友。虽然这种方式对朋友来说比较痛苦，但的确是非常有效的预防方式。

　　方法三：自脱法

　　经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣，常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

　　方法四：松驰法

　　放心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。可以减轻这种想法带来的痛苦。

　　方法五：平心法

　　尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

　　方法六：分散法

　　当有要自杀的念头的时候可以做点其他的事情，自己强迫自己不要去想引起自杀念头的事情。分散自己的注意力也可以有效避免自杀。