生完孩子后,陈女士对自己的身材一直不满意:身高1.55米的她,体重有125斤。每次上街购物,对陈女士来说都是个刺激,喜欢的衣服穿在身上都是紧绷绷的,腰上的一圈赘肉更是时时刻刻提醒她——好减肥了。
为了减肥,陈女士在网上研究各种成功减肥案例,发现了一种喝红酒减肥法,具体做法很简单:每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。陈女士觉得这不错,简单还不用忌口。可陈女士喝了1年红酒,体重却1斤也没减下去。
看朋友在“浙大寿民”减肥瘦了不少,陈女士怀着试试看的心情去了。接待她的营养师张丽在了解陈女士详细情况后分析道:陈女士在妊娠期间由于机体的特殊需求、调整,沉积了大量脂肪,导致体重增加,生完孩子后机体的摄入量和消耗量基本保持在一平衡点上,故脂肪不能以供能的形式转化出去,导致肥胖。陈女士虽然一日三餐的食量并不是很多,但她喜欢边看电视或者玩电脑的时候吃蜜饯、巧克力、各类饼干糕点、饮料,所以总体摄入量并不少。
至于陈女士的红酒减肥法,营养师分析说,红酒是由葡萄经酵母发酵而成的,如果喝少量纯正的红酒,像干红,一般不会影响体重,但要注意避免市场上勾兑的红酒。通常肥胖的主要原因是机体的总能量过剩,所以,健康的减重还要调整饮食结构与生活习惯。
现在陈女士在营养师的指导下减肥,早上营养豆浆、鸡蛋,中晚餐可以是鸡鸭鱼肉、虾蟹海鲜、蔬菜水果,不节食,不强制运动,同样轻松易行,当然,在减重初期,脂肪分解启动的时候,吃零食是要有规划的,比如尽量避免蜜饯、糕点等高热量的,可选用牛肉干、鱼干等。这样一个月下来,陈女士竟然瘦了8斤。
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由著名营养学家、国际营养学会前主席浙大朱寿民教授担任总顾问,浙江省营养学会学生营养与健康专业委员会、浙大寿民维特体重管理中心等机构联合发起的2009“西湖之旅”青少年减肥夏令营即将开营。本次夏令营有600多名小胖墩报名,主办方择优录取了近百名营员,现在尚有部分名额空余,想给家里孩子暑假减肥的家长抓紧去元通大厦的浙大寿民报名!