浙江在线07月14日讯 上周日，一场瓢泼大雨让久受炎夏之苦的市民感到凉爽。记者从市气象台了解到，今天，我市步入今年入伏第一天，接下来市民将迎来酷热的“三伏天”。这也是一年中最为炎热的阶段。今起入伏，今年三伏40天

　　民谚“热在三伏”。按照传统推算方法，今年的伏天将长达40天，入伏的时间是7月14日，7月14日至23日是初伏，7月24日至8月12日是中伏，8月13日至8月22日是末伏。未来一周气温在35℃以上

　　上周日晚，老天爷酝酿了一天，终于在傍晚降下了一场瓢泼大雨，雨水猛且急，降雨前市区最高气温超过37℃，降雨后气温骤降，到下午5点过，气温已降到26℃。

　　记者从市气象台了解到，晴热高温依然是未来一周天气的主要状态，“35℃以上的高温天气，今年已经出现了16天，未来一周基本上还是35℃以上。”市气象台台长周良女介绍。

　　高温、高湿的三伏天来临，医学专家提醒，市民要做好防暑降温工作，尽量避免长时间在户外活动，防止阳光暴晒。此外，伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。(记者徐双燕)