补清肺肾，凉心脾以降火，消暑，解酒。

　　《本草求原》：

　　补清肺肾，凉心脾以降火，消暑，解酒。

　　【症状】

　　总是觉得疲惫乏力，工作的时候还好，但也不如以前精力充沛，总觉得昏昏欲睡，下班之后开车都没力气，回到家倒在沙发上就不愿意起来，连吃个饭也觉得特别疲劳。双休日呆在家里什么事也不做，光坐着就觉得累了，只想躺着，睡一觉醒来也不觉得轻松，还是浑浑噩噩的。有的人本来还有精力去健身娱乐一下，现在也觉得手脚抬不起来，浑身没劲。有的女人一紧张忙碌常常就会觉得头晕脑涨，脸色发白。

　　【辨析】

　　人觉得累就是没有精气神，也是气血阴阳相对失衡的表现，而且对于男性来说尤其有肾气不足的表现。生活节奏快，工作压力大本身就非常消耗，在夏季这样发散的季节里，很容易消耗多，补充少，造成气阴两虚。而女性的生理特征决定了血和津液的耗损比男性更多，每个月的月经，平时的白带，生养后代的事都是耗损，所以女性阴虚比较普遍，夏季耗阴又多，症状更加明显。而西洋参入心、肺、肾三经，是补肾、补心肺的上品，能够提精力，补元气。

　　另外，在夏季容易觉得累，首先要注意作息规律的调整，最好早睡早起，不要熬夜，适当运动可以排出体内的废物，让身体更加轻松才更有精神。许多人都有体会，本来没什么劲，运动一下反而精神了，当然运动也不能过度，注意体液的及时补充。通过吃西洋参改善疲累症状的同时，女性还可以吃吃四物汤(四物汤是一副有名的中药方剂，由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成)，配合西洋参吃，就能达到以内养外的效果，远离气阴虚，身体好人当然也更年轻漂亮充满活力。

　　【清补建议】

　　1 . 西洋参泡茶：将西洋参片5-10片放入水杯中，加开水焖泡约10分钟后代茶饮用，可重复浸泡多次，至水无味为止，最后把参片嚼服。这个方法尤其适合男人，男人比较图方便，平时又爱喝茶。西洋参茶还可以消暑解酒。

　　2 . 洋参虫草丸：将西洋参、虫草按1∶1配比磨成粉末，灌入胶囊服用。男人可以补肺肾，益气阴。用于肺肾两虚、气阴不足所致的咳嗽、气短，腰膝酸痛，神疲乏力，潮热、烦渴等症状。

　　3 . 洋参枫斗丸：将西洋参、铁皮枫斗和紫河车按1∶1∶1配比，磨成粉末，灌入胶囊。这种胶囊适合工作压力较大，经常感到疲劳的人群服用，可以提高免疫调节功能。

　　【症状】

　　天热容易上火，这个是老话了。在城市里更是如此，大太阳底下晒着还遇上交通堵塞，那真是人人都有“路怒症”。就算在室内也常常觉得口干舌燥，甚至口腔溃疡或突然长了口疮，喝再多水也解不掉烦渴，而且一点点小事不顺就觉得心里毛糙，一言不合就想跟别人吵架。白天热让人觉得不舒服，晚上还有很多人要心烦失眠的，空调开着觉得吵睡不着，关了又热得心烦睡不着。遇上女性更年期，更是大热天的看看天不顺眼，看看人也不顺眼，连家人看到她都想要逃。

　　【辨析】

　　阴虚就会造成火旺，上虚火轻则口干舌燥，重一点的心烦易怒，甚至失眠。《本草从新》上有记载，西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”而现代科学研究发现西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经的调节能力，达到静心凝神等作用，可适用于失眠、烦躁等症状。也就是说让你该兴奋的时候能够兴奋起来，而到了不该兴奋的时候神经就能平和。但是，要注意服用方法，因为西洋参有一个明显的提神功能，而对神经的调节是逐渐实现的，所以睡眠本身不好的人不宜在晚上吃西洋参，而是要在上午和下午3点之前吃，这样既能好好地吸收西洋参的有效物质起到安神消烦的效果，又不至于因为提神作用反而睡不着(所有的参都有这种情况)。而对于有更年期症状或者工作压力大容易烦躁的职业女性来说，除了可以单独吃西洋参，还可以吃一些平肝安神的东西，比如说加点枣仁、知母，同西洋参一起煲汤喝。

　　【清补建议】

　　1 . 洋参麦片粥：西洋参5克，小麦片50-100克，冰糖少许，将西洋参磨成粉末或者切成极薄的片状，煮熟即可。养心安神，适用于神经衰弱、失眠烦躁者食用。

　　2.洋参莲子消火饮：将西洋参3克、莲子15克、麦冬10克、冰糖少许一同放入钢锅或砂锅中，加水炖开即可饮用。本品味甜爽口，可以润肺养阴、清火除烦，适用于心肺火旺之人。

　　3.洋参子排：砂锅放旺火上，子排加水放入，烧开后撇去浮沫加入西洋参、米仁，调至小火炖半小时加入淮山，煮3分钟盛出即可。可以调节心绪，养血安神，健脾，厚肠胃，补肺，益肾，促进吸收。

　　4.参麦祛暑茶：将西洋参5克、麦冬10克、鲜竹叶一大把、绿豆150克一起放入锅中，加入适量的水煮开即可饮用。饮用这款茶有利于祛暑度夏，消除暑热，特别适合上火的人，脾胃虚寒者不宜。