浙江在线07月23日讯 早上5点半，杭城断桥边早已人声鼎沸。记者在现场看到，一些“银发族”在断桥边的树荫下打着太极，不少中年人选择慢跑、快走、骑公共自行车，更有市民在西湖边放风筝。记者调查发现，随着肯德基与今日早报联手推行“早读、早餐、早锻炼”三早健康生活理念深入人心，被忽视的“早锻炼”也逐步升温。经调查，步行、跑步已成为81.2%的早起锻炼者的首选锻炼方式。

　　上班族闻先生，领着儿子一路小跑。闻先生告诉记者，平时工作繁忙，很少有专门时间锻炼，久而久之缺乏锻炼对健康形成影响。“刚好儿子放暑假在家，于是，每天一起沿断桥边跑步。”闻先生表示，放假还没多久，儿子的生活状态就放松了，出门坐车、回家乘电梯、坐沙发上看电视，担心儿子会养成缺乏运动的习惯。“我和儿子互相督促，一定要把早锻炼进行下去。”

　　这两天，来自安徽、还在念大学二年级的李嵎泽和三位留校同学组织了一趟杭州“四人游”。“天气太热，只好把旅游时间设定在了早上。”李嵎泽表示，在西湖边步行或者慢跑也是件惬意的事。

　　坐在长椅上，面对着波光粼粼的西湖，家住保俶路的退休工人陈大伯笑着说自己起早锻炼的习惯已经坚持了四年了。“无非就是做些踢腿、抬手、扭腰的简单动作，但要是一天不运动，全身都不舒服。”记者还注意到，直言“眼神不好”的陈大伯把收音机带在身边，把早晨的“读报时间”改成了“听报时间”。

　　记者从运动专家了解到，在室外环境中步行也是一项基础的锻炼方式，不仅简单还十分有效。“大步行走、双臂甩开，可以起到与慢跑相同锻炼的效果。”专家建议，如果早起人群抽不出时间进行锻炼，不妨就采取行走锻炼，同时能增强心血管系统功能。