长不高原因之三：运动不足

　　运动是帮助孩子长高的重要因素。人体长高是因为长骨端的软骨不断生长变成硬骨，而软骨的生长，需要充足的血液供应。经常参加体育活动，能促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时摩擦，刺激软骨细胞生长，使骨骼生长发育旺盛。

　　另外，室外运动晒太阳，能促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，促进长高。

　　哪些运动容易长高？

　　省儿保梁黎主任说，经常做纵向运动容易长高。比如——

　　跳绳跳高跳远跑步帮助四肢长长

　　引体向上仰卧起坐前后弯腰体操帮助脊柱伸展

　　篮球排球羽毛球帮助全身骨头生长

　　长不高原因之四：情绪不好

　　除了睡眠、运动，孩子的心理状态也会影响长高。

　　梁黎主任说，门诊中有个13岁的男孩子，初二。12岁前发育得很好，比其他孩子每年多长一两厘米，到了12岁长到1.55米，不算矮了。到了初二，一年里没长个子。妈妈说孩子饮食正常，作息规律，没什么问题。了解后才知道，男孩是班里的学习委员，开学后参加数学竞赛辅导班，一年里老是皱着眉头，压力太大了。

　　研究表明，孩子能长多高，父母的遗传因素占50%，后天的营养、运动、睡眠、情绪、其他因素各占10%。精神压抑会抑制生长激素分泌，精神放松后，会继续长个子。

　　梁黎主任说，这位妈妈和儿子商量了好几回，把数学竞赛辅导班改成少年篮球队，男生慢慢开朗起来，个子又开始长了。

　　除了上面几种原因，个子长不高还与各种慢性病(心脏、肝脏、肾脏、骨骼等方面疾病)及内分泌系统疾病有关，大概有300多种。

　　不管高不高

　　健康最重要

　　一般到医院看长不高，首先要测骨龄，骨龄偏大即有性早熟倾向，也就是把青春期的个子提前长掉了，这时候要吃抑制性发育的药。如果骨龄偏小，说明发育迟缓，要打生长激素。两者的有效率都在95%以上，但和正常孩子比这些孩子还是要矮一些。省中医院的特色是用中药调理肾脾，有效率也很高。

　　陈祺主任说，其实门诊中有一部分孩子不需要看医生，他们是正常身高，可爸妈觉得孩子不够高，找医生看看有没有办法。碰到这样的家长，只能劝他们回去。举个例子，父亲1.65米，母亲1.55米，男孩子14岁能长到1.5米，比正常身高稍微矮一点，蛮好了，因为父母给的条件就这么多。

　　梁黎主任也说，有些家长觉得孩子不高，想给孩子打点生长激素，“没有病不能打啊，生长激素不只作用于骨头，还作用于心脏、肾脏，硬打会损伤其他器官。”

　　“现在大家生活水平高了，父母对孩子期望值高，希望成绩好、身体好、个子又高，样样都要完美。按我们医生看，不管个子高不高，健康最重要。爸妈如果总是在孩子面前提个子不高的事，没问题还带孩子上医院，孩子会产生自卑感，心理不健康对今后影响更大。”梁黎主任说。

　　中国孩子

　　身高增长很快

　　梁黎主任是全国儿科内分泌遗传代谢学组副组长，她说，从大趋势看，中国孩子个子增长得很快。

　　北京大学公共卫生学院儿童青少年卫生研究所做过一项研究，分析中国大城市儿童及青少年1979年至2005年的生长趋势：26年来男、女平均身高增幅为6.5厘米和4.7厘米。

　　研究说：对比日本，大家原来都觉得日本人很矮，1960-1985年间男14岁、女12岁身高增速均达每l0年2.5厘米，被欧美学者誉为“人类生物史上的奇迹”，而我国同年龄身高增速分别达到每10年3.3厘米和2.4厘米，男生超过、女生达到日本的水平。

　　怎样预测孩子身高？

　　根据父母双方身高预测孩子身高的公式有很多，国际上比较认可的有——

　　CMH法：男孩身高(厘米)=(父身高+母身高+13)/2±5

　　女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2±5

　　FPH法：男孩身高(厘米)=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29

　　女孩身高(厘米)=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29

　　临床上，对2-12岁的孩子医院用得较多的公式是——

　　身高(厘米)＝年龄×7＋77

　　来源：都市快报