春节大假如何健康度过？昨天，杭州市疾控中心有关专家为杭城市民开了一张健康处方，即“吃动两平衡，健康过大年”。该中心健康专家认为，只要有意识地尽量做到，“春节综合征”的发生率至少减少5成以上。

　　该中心健康教育所专家指出，这张健康处方主要分两大部分：

　　一是吃的多点平衡。特别强调烟与酒的问题。

　　酒的问题，主要是喝得太快与太多。专家指出，如果每小时的饮酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之内，一般来说对身体的影响最小，是相对安全的。

　　家有高血压、糖尿病、高血脂等病人的，在饮食的平衡上还要多动些脑筋：如高血压要清淡，每天每人5克盐以下；糖尿病，进嘴实行“记账”制。吃药要和平时一样，不要在新年为图吉利而断药。

　　二是动的长态平衡。

　　春节放大假，要“见缝插针”地多动动，每天保证6000-10000步徒步行走的运动量。平时上班开小车或乘坐公交车的，要利用春节活动的一切机会多动动。

　　(通讯员施水泉记者张蔚蔚)