浙江在线03月02日讯“开学第一天，孩子因赖床而迟到了，站在学校门口不好意思进去，还是我拉着他向老师说明情况，孩子才不情愿地走进了教室。”昨日，是新学期开学的第一天，家长孙女士致电记者说，由于小孩寒假期间养成了晚睡晚起的习惯，早上起床备感不适。

　　睡得晚、起得晚，是很多孩子寒假生活的共同写照，春节假期热闹的氛围，无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成鲜明反差，孩子容易出现一些情绪和心理问题，对此，专家建议，家长要尽快给孩子“收心”、“倒时差”，开学第一周的调整适应很重要。

　　第一节课学生一起“交流”假期

　　寒假是学生放松的时间，不少学生在假期里除了完成自己的基本作业外，大量的时间就是用来玩耍，10多天过去，心都已经“跑野”了。“孩子们的心情老师其实也理解，如何让他们收心？”昌安实验小学的郦老师告诉记者，“开学后的第一堂课设置十分重要，千万不可一到学校就开始上文化课，可安排一堂特别的交流课，让每个学生都说说假期里的亲身体验，看的、吃的，玩的，一起回忆假期的愉快生活，这样做非常有助于学生尽快收心，投入新的学习。”

　　之后，学校也可在开学之初适当组织一些丰富多彩的校园文化活动，能提高学校对学生的吸引力，使学生尽快进入学习状态。

　　缓解“假期综合征”

　　要“引”、“堵”结合

　　市第七医院心理科梁医生告诉记者，“假期综合征”其中有不少就是学生对“电视、电脑、睡懒觉的依赖症”。开学后，家长不可强求孩子改正，这样反而会引来逆反心理，要“引”、“堵”结合，比如可以与孩子约定好，每天只看半小时的电视。半小时时间一到，立即关掉电视，让孩子有自我约束的意识，养成“规则意识”。

　　在学习上，家长要多给孩子正面的鼓励和肯定，和孩子一起设定新学期的学习目标，给孩子打气。自我心理暗示的作用非常明显，很多学生对开学有恐惧心理，而多给他们一些积极的心理暗示，对新学期多一点憧憬和期待，“假期综合征”自然很快就消失了。

　　另外，梁医生还特别提醒，这个周末的双休日，家长最好能抽出时间和孩子一起看书做作业，若天气好可去郊外走走，千万不要让孩子又睡懒觉，否则一周来的努力又要前功尽弃了。

　　据天天商报 记者魏秀萍