浙江在线03月22日讯他们在作锻炼前的热身运动？他们正在自我催眠！

　　昨天是世界睡眠日，据调查中国有30%以上的人存在睡眠障碍问题，年轻人因压力大失眠比例迅速上升。昨日，鄞州人民医院高级催眠治疗师刘勇，向30多位市民们免费传授了“催眠舞蹈”、“呼吸放松”、“摇摆放松”三种自我催眠法。

　　图上的动作刘勇称之为“催眠舞蹈：双手过头顶，尽量伸直，然后缓慢转身，越慢越好，一直转到极致。刘勇说，很多人躺下后依然思绪飞转，是因为用脑过度，此时需要进行运动消耗掉一部分体力。催眠舞蹈一天四次，每次做到身子微微发热，有促于睡眠。