浙江在线03月23日讯3月21日是世界睡眠日。昨天记者走访了秀洲区部分医院神经内科后发现，随着生活节奏的加快，睡不够、睡不好等睡眠问题日益困扰着秀洲区的成年人，而且女人普遍比男人睡眠质量差，10名失眠患者中有8名是女性。

　　现象：女人比男人更易失眠

　　前天晚上9时才从单位加好班的许女士，打车回到春晓源小区家中，本以为辛苦了一天可以睡个踏实觉，可令她没想到的是，她当晚10时多上床后怎么也睡不着，喝牛奶、看电视、上网，一直折腾到第二天早上6时才有睡意。“能睡个好觉该是多么幸福的事啊。”许女士感叹道。

　　像许女士这样饱受失眠之苦的职场女性并不少见。昨天上午，记者来到新安国际医院神经内科门诊，短短一个上午，该门诊就来了23名失眠患者。记者注意到，其候诊患者中多数为女性。她们中间年纪大的有50多岁，年纪小的只有20来岁。她们都有一个共同的症状，那就是睡眠质量不高。

　　分析：失眠患者中女性占8成

　　“女人普遍比男人更加睡不好，从我们门诊接诊情况看，10名失眠患者中有8名是女性。”新安国际医院神经内科主治医师陈伟民告诉记者，以前，女性失眠的高发期多集中在更年期，而现在则呈现出年轻化趋势，其症状主要是晚上难以入睡，第二天精神恍惚、记忆力下降、焦虑、敏感多疑、脾气暴躁等。王江泾医院内科医生仲永根在分析女性失眠症状时认为，除了女性的生理特性外，压力、饮食、生活方式和睡眠环境等因素都会妨碍女性的睡眠。

　　支招：规律生活加适度运动

　　如何提高睡眠质量？陈伟民提醒有失眠症状的患者要学会调整心态、自我解压，换一种方式去看待问题。遵守有规律的作息时间，临睡前多喝点热牛奶，不做看书、看电视等与睡觉无关的事。同时，可适度参加一些运动，释放精神上的压力，这些都有助于提高睡眠质量。秀洲区疾控中心有关负责人也表示，睡前尽量不要吃东西。有疲倦感时就立即去睡，避免熬夜。失眠严重的患者要配合药物，在医生的指导下治疗。 （嘉兴日报 记者 沈洁 高家宽 通讯员 钮菊华）