浙江在线04月14日讯 据《今日早报》报道“颈椎的椎体是一个非常精细的构造，转动的频率非常大，如果不好好爱护，会加速椎体的损耗。”本报第33期名医大讲堂，来自浙江医院针灸科的主任金肖青医生为大家讲授颈椎病的预防和治疗。

　　颈椎病“后备军”很庞大

　　“颈椎可以分作七节，每一节内的神经都控制着身体的相应部位，如果哪一节颈椎发炎了或者骨质增生了，就会压迫相应的神经，人就感觉到身体的某个部位不舒服了。”金肖青说，以前颈椎病、骨质增生、椎间盘突出等病都发生在老年人身上，现在随着工作压力的增大，越来越多的年轻人也开始出现颈椎上的不适症状，为颈椎病准备了庞大的后备军。

　　许多年轻人常常会感觉到腰酸背痛，特别是颈椎部位，经常有麻和痛的感觉。其实严格来说，颈椎病不光要有这些不适的症状，还应当有椎体结构上的改变。

　　“现在许多年轻人的这些不适感，其实还不能称作颈椎病，但是如果不及时预防，很可能就会演变成颈椎病。”金肖青说，颈椎病发病年龄大大提前，以前50岁发病率在20%左右，60岁在50%左右，70岁就基本都有了，而现在30多岁就得颈椎病的并不少见。

　　颈肌型颈椎病是颈椎病中最常见的一个类型，也是年轻人最容易得的，大多是因为电脑用得过多，脖子长久不活动而引起的。

　　推拿不准确会加重病情

　　“颈椎病已经是公认的顽疾，一旦得病，就是终生伴随，我们能做的就是缓解发病时候的症状，以及帮助大家提前预防。”金肖青给大家打了一个比方。

　　当第一次感觉到颈椎痛时，椎体内可能产生的只是一个小小的疼痛点，只要过一两天时间，就能自行恢复。但是再次发作后，这个疼痛点就变成了疼痛块，反复发作时，就变成了疼痛团，这个时候已经没有办法靠自身来恢复了，只能借助外部的力量。

　　针灸作为传统的医术，在缓解急性疼痛上，有相当好的效果。因为针灸不用任何药物，只是通过用针刺激某几个穴位，达到缓解疼痛的目的。美国已经把针灸纳入医疗保险的范畴。

　　值得提醒的是，现在许多人感到酸痛时，会去找一些非正规机构做推拿，这种方法是不可取的。因为急性疼痛时，一般伴有水肿，只有推拿的人的手法非常到位，对病人的身体结构和病理有一个很好的了解，才能达到好的治疗效果，否则推拿位置不准确或者时间过长反而会加重病情。

　　上班族练倒走可护颈

　　没有患上颈椎病的人如何来预防颈椎病？金肖青医生给本报读者提了几个忠告和建议。

　　首先要让颈部得到经常的休息，不要保持一个姿势过久。应该在一小时左右就改变一下姿势。如果是在家里看电视，不要老坐一个位置，可以时不时换个位置坐坐，能使颈椎得到适当放松。

　　其次，可以经常做一些运动，应当说所有的运动方式都是对身体有利的，当然对颈椎比较好的运动方式是游泳。不过对于在办公室办公的人，最简单有效的办法就是倒走。每天可以抽出10多分钟的时间，在办公室的走廊上倒走。

　　另外，不要让自己太累，如果非常疲劳了，在睡觉的时候，就会一个姿势长时间地睡着，容易引起落枕。如果反复落枕，对脖子的损伤非常大。

　　最后，如果颈椎部位急性疼痛，要注意在这个部位的保暖，因为如果受凉，血管收缩，会感觉到更加痛。这个时候，系一块围巾睡觉，效果还是比较明显的。

　　●读者互动

　　网友seadog：颈椎病发作，如果在家自己按摩，怎么操作？

　　金肖青：其实，大多数人颈椎只是疲劳的状态，脖子酸酸胀胀的。可以按风池穴，捏捏颈部，缓慢做做放松操。风池穴位于颈部的两侧肌肉上，用手摸到脖颈两侧凹下去的地方，然后往上推，一直到推不动了的两个点就是了。

　　如果当脖子急性地痛起来，可以试着掐落枕穴，在小拇指和无名指之间的关节下方，平时掐这个穴位可能没有感觉，但是当急性疼痛时，掐这里会感觉到一种很舒服的酸麻。这两个都是特效穴。掐掐动动5分钟，效果很好。（黄淼君）