浙江在线06月25日讯490余家企业，13万打工者，杭州下沙的蓝领人数庞大。

　　他们中的大多数人长期驻守在生产一线，每天成百上千次地重复单一动作，他们工作生活在同一区域，他们比散落在城市各个角落打拼的人们更需要心理关怀。

　　5月21日，《流水线上的心灵故事》讲述了他们的心理困惑。那之后的一个月里，我们奔走于下沙管委会、浙江省精神病学会、下沙各大职工社区之间，希望在各方通力合作下，规划出一种有效机制服务于广大蓝领的心理健康建设。

　　昨天下午，第一场心理干预实务培训在下沙举行。在劳动力如此密集的区域，一个由政府、社区、企业、专家等合力而成的心理干预长效机制正在逐渐形成。这在全国称得上是首创。

　　机制是这样构成的

　　为蓝领的心理健康服务，如果想起到真正的效果，唯有建立长效机制——调查完下沙蓝领的心理状态后，有专家这样建议。

　　根据下沙情况，一个适合的机制应该如下构成：

　　1、一门心理热线；

　　2、一个专业心理诊疗室；

　　3、培训一批有一定专业知识，生活在蓝领之中的“发现员”；

　　4、专业心理医师定期诊疗；

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　　晚报牵线，在这一个月里，各方就是按照这个“元素表”开始了逐一配备。

　　首场培训来了800人

　　昨天下午1点半，杭州电子科技大学800人报告厅，济济一堂。“老师”是浙江省精神病学会委员兼秘书、浙医二院精神科副主任医师林铮。“学生”是下沙管委会的工作人员、下沙各家企业的工会人员，车间主任、以及社区工作人员。

　　为什么要培训？林铮说，当身边的人出现心理问题，你们能敏感地意识到，并且采取正确的措施。最终的目的是及时救助，避免悲剧，维护健康。

　　昨天的讲堂是培训的第一站。除了这样的大规模讲堂，接下来，心理健康培训班也将在各社区里开办。首批已经确定的是邻里社区的40名工作人员。浙医二院的3-4名精神科医生和一名心理卫生病房的护士长将给这些学员授课，讲述心理健康常识，常见精神障碍的识别，还有专门针对婚恋、家庭的心理咨询技巧，自杀危机干预，以及心理疾病患者临床观察和护理的经验。

　　宿舍管理员是心事的“发现员”

　　下沙邻里社区卫生服务中心一个原本用于计划生育的工作室，现在被变更为“心理诊疗室”。

　　十来个平方米的房间，布置着绿色的藤蔓，扶手藤椅舒适亲切。里间则配备了医疗器械和诊疗病床。

　　林铮解读：“安静、温馨，不容易引起咨询者的紧张情绪，这就是适合进行心理诊疗的空间。”

　　据管委会有关工作人员说，现在先设这一试点，以后将逐步推广到整个开发区。

　　除了社区骨干接受培训，机制还强调把心理干预的“种子”埋到生活中去。

　　邻里社区的宿舍管理员就是这些种子。他们有一项重要任务是，关心职工生活，及时发现职工心理问题。

　　今年57岁的叶师傅就是一名宿舍管理员，他“管理”着700多号年轻男女。老叶经过一段时间的观察和了解，发现新生代蓝领的主要问题是情感。

　　找不到对象很苦闷，失恋了要死要活，老叶说他现在重点要学的就是学习分析哪些行为是正常的，哪些行为则需要干预。

　　心理出现问题可以自测

　　信号一——不忙反而睡不着

　　工作忙时睡眠很好，不忙了反而睡不着。同时出现头晕、眼花、注意力不集中等状况。

　　专家：不要以为这只是暂时的，这是急性失眠症，需去医院治疗。

　　信号二——长期睡眠不好

　　深受失眠困扰，常做噩梦，头痛，烦躁，容易惊醒。

　　专家：可能是慢性失眠症。如果有专业医生帮助，很快就能恢复。

　　信号三——全身莫名其妙难受

　　头痛、胸痛、四肢麻木乏力，反复就诊各大医院各科室，专家均称“无大病”。

　　专家：这是典型的“躯体形式障碍”，是心理问题。可用抗抑郁、抗焦虑等药物，配合心理治疗。

　　改善情绪教你两招

　　心理暗示法

　　比如，考试紧张时，告诉自己“准备充足、一定没问题”等，给自己正面暗示。而要避免“怎么又考试了、上次没考好”等负面情绪。

　　头脑风暴

　　一个人想事情时，一般只有一个角度、一个思路，容易钻牛角尖。想不通时，不妨借用别人的脑袋和耳朵，让别人一起分担你的烦恼。