主题：健康办讲座之糖尿病知识进社区主讲人：留下人民医院全科医师张静娜

　　糖尿病患者的健康饮食很重要，宜多吃“红、黄、绿、白、黑”的食物。

　　“红”，是指一天一个西红柿，特别是男同志，一天一个西红柿，对前列腺有保健作用，最好挑熟透一点的西红柿吃。此外，吃些红辣椒也可改善情绪，减少焦虑。

　　“黄”，是指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等。黄色的蔬菜，维生素A多，并含丰富的胡萝卜素，可提高免疫力。

　　“绿”，是指茶叶。绿茶有一定的促抗氧自由基，对避免动脉硬化有好处。

　　“白”，是指燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好。同时，一些糖尿病人的大便很干，燕麦粥可通大便，避免脑血管意外。

　　“黑”，是指黑木耳。黑木耳可降血粘度，糖尿病患者多吃，不易得脑血栓，也不易得冠心病。

　　据都市快报 王真 张姝