浙江在线10月22日讯天气渐渐冷了。秋季养生，该注意哪些问题？笔者为此采访了萧山区中医院内科副主任王其然医生。

　　王医生认为，秋季养生，应注意以下几点：

　　首先，饮食调养很重要。按照《黄帝内经》里提出的秋季养生原则，秋天要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。适合秋季调养的食物有：具有补胃，润肺生津、提神益气、健脑等功能的银耳；养阴润燥、补肾益脑，止咳平喘之功能的芝麻；蟹肉不仅肉味鲜美，还易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气；性味甘凉的藕，是止血生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素；菠菜也能滋阴润燥，通利肠胃；乌骨鸡用作药膳，可以滋阴清热，补脑以肾，健脾止泻；性味甘平，清肺化痰的豆浆在秋季饮用也是不错的。

　　第二，秋季适当进补也很重要。一是在炎热的夏天，人们的体力和精力消耗较大，身体相对虚弱。二是秋季气候干燥，易伤人体阴津。故在秋季还是要注意进补。其基本原则是滋润，切忌耗散。

　　适合秋季进补的药物包括：西洋参，具有养阴清热的作用。想服用人参，同时也能经受住人参的温热者，都可以服用西洋参。特别是秋天，更是以服用西洋参为最好。可以加水煎服，也可泡水当茶喝。

　　芥实：能健脾养胃、益肾固精。秋季进食芥实，可调整被炎热所消耗的脾胃功能。

　　玉竹：有养阴润肺，益胃生津的作用，单用玉竹就会有效果。

　　天冬：同样单用有效，能清肺降火、滋阴润燥。