浙江在线12月28日讯

　　一年下来，我的“成绩单”不够亮眼

　　案例：

　　刘先生就职于临海一家私企，每到年关，总会特别焦躁，还带点灰心：又一年过去了，自己没什么拿得出手的成绩。

　　在上司、同事的眼中，刘先生是很称职的。身为办公室副主任的他，做事勤恳踏实，待人接物也很周到，大伙亲切地称他为“刘总管”。

　　刘先生不以为然。原先他是在销售部的，业绩很不错，曾连续被评为“优秀员工”，职工大会上还要上台领奖。“那是实打实拼出来的，每一份努力都会在销售额上体现出来，现在到了办公室，职位是提升了，但成就感没了。”

　　一年到头，做的都是琐事：草拟公司文件，给领导写讲话稿，安排会务工作，还要协调各部门关系，上传下达，下达上传。刘先生表示，每天都很忙，但没一件能拿得出手的“大事”。“我以前的战友，趁着今年经济复苏，业绩冲高，公司及其个人都赚了个盆满钵满，他们才是公司里的‘耀眼明星’；而我为公司的某次考核，足足忙了一个月，完成后的成就感，不如成交一笔订单。”

　　“我的能力应该获得更大的成绩。”平日里忙着，也懒得和别人“找差距”，可每到岁末，刘先生就不自觉地开始“个人总结”：“我已经42岁了，有劲儿冲刺的时间真的不多了。”

　　心理支招

　　中国人素有“年终算账”的习惯，过年中一些具体事情引发一些人平日里引而不发的困惑、压力和自卑情绪，“过年”也因此成了“过关”。

　　刘先生就属于典型的“岁末综合征”案例。其实这些人的心理压力早已存在，只是到了年关，长时间积累的压力愈加凸显出来，才会出现焦虑、烦躁、抑郁等各种表现，一些心理脆弱者甚至会一蹶不振。那些面临考试、考核的学生和上班族，以及刚刚经历了跳槽、换岗等“工作大动作”的人群，年终最易产生恐慌或无所适从的情绪。

　　专家建议，要客观地分析环境与自身条件，调整自己对学习、事业的期望值，提高自我评价；要多看自己一年来的收获，善于发现自己的优点，保持积极向上的心态；不要拿自己的短处与别人的长处比较；参与各种运动及娱乐活动；出现问题时，应多与朋友交流或寻求专业帮助。

　　岁末年初，荷包无法承受之痛

　　案例：

　　按理说，到了岁末，工资结总账了，年终奖下来了，老板的红包递过来了，荷包应该富得流油才是，可小伟觉得越到年关，越是入不敷出，捉襟见肘。

　　“估计春节之前，我陆续会有2.5万元进账。”小伟今年新婚，本着“结婚了，老公的就是老婆的，老婆的还是老婆的”原则，小伟要准备两份“5000元红包”，孝敬双方老人。这一块就溜走了1万元。

　　同事好友都跟约好似的，特别喜欢赶在节前结婚。到目前为止，仅新年前后两三个月，小伟接到了5个喜宴邀约，其中有特别铁的哥们，起码要包两三千元的“大礼包”，也有关系很一般的同事，但680元的“起步价”少不了。吃喜酒吃损五六千元。

　　到了年关，朋友间的聚会也频繁起来，此外还要与“工作关系户”拉拢感情，餐饮娱乐上花起钱来也是没边的。“吃饭倒还好说，几百元基本拿下；最让我心惊肉跳的是‘餐后娱乐’，去KTV或是酒吧续摊，一旦开始畅饮，一两千元就灰飞烟灭了。”小伟已尽量避免聚会，但这一笔款项，必须屯上5000元。

　　至此，2万元“大江东去”，零碎的开销还在处处伸手要钱。

　　过年嘛，总要买件“过年衣”吧。没结婚那会儿，小伟也算潮男一枚，买衣服时常一掷千金。今年不敢了，特赶在商场周年庆，去踅摸了一整套回来，总价不上千元。岁末年初，还埋着“圣诞”、“跨年”、“春节”、“情人节”以及老婆生日等一连串“炸弹”呢，送礼物、下馆子那是躲不开的。不过老婆大人算是体恤夫情，额外施恩，要求重点抓好“情人节”与“生日”即可，费用立马折半，1500元即可搞定。至此，小伟的荷包干瘪得差不多了，但还要用最后的几滴血去准备侄子侄女辈的压岁钱，缴纳这两个月水电费、交通费、通讯费。

　　这还没完。为了结婚，小伟把积蓄全都搭进去了，还欠了一屁股房贷。“每个月要缴两千多元，但我的钱早已各就各位了。要不就和老婆摊牌，要不就向朋友借钱。”小伟说，今年过年体会到了杨白劳的心情，他不明白，明明发了不少钱，怎么还是混到了举债过年的份上。

　　心理支招

　　从小伟的遭遇来看，他是个很要面子，喜欢打肿脸充胖子的人，其实，夫妻双方有责任共同承担家庭开支，起码在一方出现危机时，应该与另一方沟通、商量，请求帮助，“一肩扛”的后果就是自己劳损，对方可能不理解，甚至觉得你太“见外”；在荷包有限的状况下，要将开销分出轻重缓急，能不马上支出的先不支出，可以削减预算的尽量削减；平时要注意储蓄，善于理财，这样才能为年关一役，提供足够的“子弹”。泡在酒坛子里的年关

　　案例：

　　叶先生是生意人，有时一笔买卖的成败就在小小酒杯之中。年末应酬，酒局更是纷至沓来，有联络感情的，有牵线搭桥的，有铺路为来年的，也有纯粹年终庆贺的。

　　上了桌，啥也别说，先连干三杯，这叫“感情深一口闷”；其间，还有频繁进酒，这叫“感情滔滔不绝”；最后，不醉不归，越是烂醉越是“全心全意”。

　　对于以上酒局“潜规则”，叶先生只能照单全收，纵然腹中已是翻江倒海，却还得作势大吼一声：没事，干了！

　　几场下来，叶先生的身体明显不济起来。先不提宿醉后第二天的头晕头痛，这是必备症状；工作效率大踏步降低，注意力总是集中不起来；更麻烦的是，平息了两年的痛风重新找上门来，一只脚趾明显红肿起来，走路都不太方便。

　　“年末酒局车轮战，才刚刚打响，接下来的应酬会更多。”就自身而言，叶先生一万个不情愿继续觥筹交错，一方面身体吃不消，另一方面也厌倦迎来送往的客套；但就事业发展而言，参加酒局那是正儿八经的日常工作，不赴宴就是不给面子，不喝酒就是怠慢对方，不喝尽兴就是留着一手。

　　“何时才能过一个轻松的年末啊？”叶先生的新年愿望真不难，又真难。

　　心理支招

　　中国人讲究礼尚往来，尤其是在年关这重要当口，亲友之间、同事之间、上下属之间、生意伙伴之间免不了要互相走动，应酬吃饭自不可免。加上年底心理压力过大，工作繁忙，睡眠不足，很容易疲劳，当这种身体的疲劳上升到心理压力甚至造成心理失衡，就要引起足够的重视。建议制定计划，把应酬尽量匀开，减轻压力；不一定一律安排酒局，也可以请人喝茶、运动等；同时，要自我调节，保证充足睡眠，用阅读、户外运动等释放压力。