人在旅途要防“春运病”

　　随着春运的来临，长途汽车站、火车站等人群大量聚集的场所开始热闹起来。市疾控中心专家提醒市民，乘坐交通工具出行时，卫生细节不可忽视。

　　新鲜水果消除疲劳

　　“我打算买几包泡面，然后买只炸鸡，就这样打发火车上的两天了。”在台州学院读书的小张是河南人，他买到了1月23日回家的车票。为了省事，不少乘车的市民都和小张一样，选择泡面来做主食。

　　专家提醒：由于旅途中能够使用的清洁水很有限，加上人多拥挤，行动不便，不少旅客忽略洗手等日常卫生习惯，从而导致染上肠道传染病。“无论吃什么食物，进餐时一定要注意卫生。最好吃一些新鲜水果，以及粗粮等富含维生素的食物，这些都能起到消除疲劳的作用。”

　　上车前备些常用药

　　冬春季节本就是呼吸道传染病高发季节，由于旅客大量集聚、人员流动频繁和室内空气质量往往较差，更容易发生流行性感冒等呼吸道传染病的传播蔓延，儿童更是这些疾病的易患人群。

　　专家提醒：乘客在上车前最好事先准备一些常用药，如部分OTC（非处方）感冒药，一旦出现了流涕、发热等症状，应及时使用控制症状，并主动戴上口罩避免传染。同时还可随身携带一些腹泻药、过敏药、胃药、晕车药等。

　　旅途注意精神健康

　　气温条件的变化以及长途旅行带来的疲劳，以及车厢拥挤造成的烦躁等情绪，不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪方面的影响也非常明显，一些适应能力差的乘客就会出现吃不好、睡不好、精神紧张等情况。

　　专家提醒：针对此类情况，乘客应注意经常起身进行活动，放松心情，缓解紧张情绪，在车上要尽量克服食欲不振的状态，不能空腹旅行，除此以外，要多吃含维生素Ｃ和糖分的水果，比如香蕉、苹果或者果汁饮料等。

　　老人儿童需更小心

　　老人儿童体质弱，坐长途车更加要提前做好准备。

　　专家提醒：在乘坐火车或者长途汽车时不要提供孩子颗粒状食物，当车子行经不平的路段或紧急制动时，儿童食用果冻、糖果、小饼干等零食可能误吸入气道。同时孩子的玩具也需特别小心，不要提供棒棒糖、玩具枪刀等，最好提供一些毛绒类玩具。

　　由于老年人多患有慢性疾病，而这些疾病在寒冷的冬天常易于发作，如慢性支气管炎、哮喘及冠心病等，老年人春运出行需备有常用必须药品。老年人的新陈代谢速度较慢，所以体温会相对年轻人低些，应注意保暖，除了穿上足够御寒的衣服外，还应注意对鼻子、耳朵等容易冻伤的部位进行保暖。