浙江在线01月25日讯 朱小姐今年27岁，从小胃口就差，吃饭特别少，人很瘦，平时不太运动。一直以来有一件事让她特别苦恼，就是身上的肉特别松弛：“坐着的时候大腿上的肉像水袋一样耷拉下来，全是软软的，还有手臂下面两片耷拉下来的‘蝴蝶袖’，夏天穿短袖露出来松松的丑死了。”

　　朱小姐说，每次看到广告上女明星们露出紧实优美的线条，她就特别羡慕，“我也尝试过运动健美，想把自己的肉肉练得紧实一些，但是效果不是很明显。”

　　前两天，一个在养生馆做中医经络推拿的朋友告诉朱小姐，她的肉这么松很可能是脾虚，需要调理脾胃，如果脾胃不调理好，运动再多也没效果。“这是真的吗？”朱小姐半信半疑。

　　“脾虚真的会导致肌肉松弛吗？是不是‘肉松’的MM多少都有点脾虚呢？”记者就这一问题专门请教了有关专家。浙江省中医院中内科主任医师、国家级名中医徐志瑛教授表示，从中医上讲，脾主肌肉。脾的功能健全才能使肌肉丰满发达，四肢活动有力，如果脾虚不健，肌肉营养不够，肯定会逐渐消瘦或痿软松弛。所以从中医辨证的角度来看，可以认为脾虚会导致肌肉松弛。

　　“但是，并不是肌肉松弛的人一定是脾虚，这要结合其他的症状。”徐教授强调，“医生判断一个疾病是要从各个角度来讲的，不能光凭一点。比如我们上了年纪的人，年纪大了皮肤弹性就差了，肌肉自然也会松弛，但这就不能说一定是脾虚造成的；还有那些肥胖的人，皮肤弹性也差；不锻炼的人，当然肉就松；还有一些结婚后生产后的妇女，都容易肉松，不能全都归结为脾虚。”

　　脾虚的人除了肌肉比较松弛，还往往伴有脸白、胃口不好、没力气、拉肚子等症状。徐教授说，究竟是不是脾虚还是要经过专家把脉问诊后确定。如果确实是脾虚，除了在医生的指导下进行药物治疗之外，也可以适当进行一些食补，比如用淮山药煲肉吃，对调理脾胃功能有好处。

　　对于坊间“10个女人9个脾虚”的说法，徐教授表示太夸张。“真正因为脾虚而肌肉松弛的人毕竟是少数。现在城市里面大多数白领女性觉得‘肉松’，关键还是缺乏运动。你想想，吃得好，不锻炼，不长膘也难。所以一定要适当地增加运动。”

　　甩掉“蝴蝶袖”小妙招：

　　方式一

　　将左臂伸直，举向天空。右手从肘关节开始的位置握住左臂，带着压力向左手臂根部一下接一下地刮这部分肥厚的脂肪，力度可以让肌肉恰好感到有些酸疼。右臂的动作同上。

　　这个动作能排毒、且促进脂肪的燃烧，而肌肉在抵抗压力的时候又会消耗脂肪，注意：伸向天空的手要用力向上延伸，另一按摩的手也要多用一些力气。

　　方式二

　　准备动作：背对一个低于自己腰部的椅子或平台，双手向后放在平台上，双脚往前跨约一大步，脚掌整个贴住地面踩稳。

　　开始：身体垂直往下蹲，双手用力撑住，直到手肘、膝盖都呈现90度直角时停住，维持3秒钟，再回到准备动作3秒钟，如此重复15下为一轮，每天做三到四轮，每轮间休息一至二分钟。

　　注意：肩膀往后打开，不可耸肩，腹部内收，身体垂直向地面蹲不可往前斜。若要增加强度，可让双脚再往前伸一点。

　　方式三

　　双臂向后绕环运动。一种是将双手搭在双肩上，做小绕环运动。另一种是双臂向大雁一样完全张开，做向后的大绕环运动。这个动作的重点是，当手臂绕到后半圈的时候，要尽量向后，充分感觉到大臂后内侧(即“蝴蝶袖”所在的位置)的拉伸。

　　长时间做这个动作会让肩膀前侧非常酸痛，这个时候请从大绕环变作小绕环或从小绕环变作大绕环。不要给手臂其他的部位造成负担。把注意力集中在上臂后缘。记者 祝萍