浙江在线02月08日讯 经历了人生那么多的风吹雨打，岁月迎来了宁谧安祥的暮年。

　　在七八十岁的年龄，大多无需为生计打拼，也不必再为子女劳神，健康长寿成了老人们生活的重心。每一天，都要过得有滋有味、开开心心。更有不服老的，还要发挥余热。

　　让我们走进三位老人的幸福晚年，看他们如何老有所乐、老有所为。

　　生于一九三九年：72岁“兔爷爷”沈景虎

　　爱照料“开心农场”，也爱帮助别人

　　72岁的沈景虎是名副其实的“兔爷爷”，沈老一家五口，他和老伴、儿子、儿媳妇、孙女竟都属兔子。“这别说在嘉兴，就算在浙江，我们家也是独一无二的吧！”昨天下午，记者在沈景虎家里见到他时，老人说起此事颇为得意。

　　沈景虎家住嘉兴市南湖区新丰镇民丰村。头戴棉帽、身穿羽绒服和棉裤、脚蹬棉鞋，和许多迟暮老人一样，这个寒冷的冬天让沈景虎有点吃不消。不过，和许多同龄人不同，老人看上去精神矍铄，而且耳聪目明，说话条理清晰。

　　在采访老人前，记者从沈景虎邻居口中得知，沈老一家父慈子孝、家庭和睦，让邻居们煞是羡慕，而最令人羡慕的，则是沈老硬朗的身子骨。邻居们都说，老人身体健康就是家中一宝，子女在外工作没有后顾之忧，而且家里也有了主心骨。

　　在沈家坐定后，话题自然而然说到了沈老的长寿经。

　　健康秘诀一

　　“农夫、山泉、有点田”

　　“您平时主要有哪些活动呢？”记者问。“来，小伙子，我带你去看看我的菜地，孙女告诉我，网络流行‘开心农场’，我也有开心农场呢。”沈老把记者领到了他们家的院子里。

　　这是一块大约20平方米的菜畦，像网上的“开心农场”一样，被分割成一块一块的正方形小菜地，菜地上种着青菜、大葱、芹菜、大蒜。

　　“我退休以前是镇上的广播电视接线员，退休后没事做，就回到了农村老家养老。”沈景虎说，回来以后，他过起了“农夫、山泉、有点田”的惬意生活。每天下午1:30分左右睡完午觉，他就起床来到菜地里摆弄蔬菜。小青菜、番茄、丝瓜、茄子，一年四季轮番种，除草、施肥、抓虫子，一个下午忙得不亦乐乎。

　　“摆弄菜地是个力气活，往往半小时不到就大汗淋漓。”沈景虎说，出汗以后，洗个澡，晚上睡觉特别香。“一年四季下来，不仅能吃上时令新鲜素菜，还锻炼了身体，生病也少了。”

　　健康秘诀二

　　看到别人的笑容，吃得香睡得好

　　“有一个好的心态，对老年人的健康也很重要。”看完“开心农场”后，沈景虎又说到了自己的另一健康秘诀。

　　“城里有很多老人退休后，自愿做‘老娘舅’，图个啥？不就是图个好心情么？帮助他人，发挥余热，才能使生活更充实、更快乐。”沈景虎说，每次做完好事后，看到别人的笑容，他就特别开心，吃饭也吃得香、睡觉也更踏实。

　　民丰村有一户姓李的人家，丈夫得了脑瘤，妻子身体也不好，家里有2个孩子，生活一直很拮据。几年前，沈景虎在一次逛街时听说了这一情况，就主动上门嘘寒问暖。在得知老李妻子身体有残疾后，他到镇上帮老李的妻子申请了残疾证，老李妻子因此拿到了民政补助和单位的补贴。后来，沈老打听到老李一家符合国家贫困户标准，他又到镇上帮老李一家申请贫困户。

　　老同事和儿子见他年事已高，有时候会劝他少管点“闲事”。可沈景虎却有自己的“理由”：“‘退休工资’也是工资，我拿了国家的工资，难道帮国家做点小事还有错？”其实，沈老心中还有一笔“小账”，就是看到老李一家快快乐乐生活，他觉得特有成就感，这样生活才有意义。

　　钱江晚报通讯员李奇良　驻嘉兴记者竺军伟