浙江在线02月23日讯
寒假结束了,新的学期开始了。记者从杭州纳思书院获悉,这几天,不少家长纷纷来电诉说烦恼:“开学了,孩子怎么还没进入学习状态?”“寒假心都玩野了,不想学习了,老想着玩。这样下去怎么行啊?”
其实,很多孩子每次假期结束以后,都会很迷茫,开学后不能马上进入学习状态。这种情况心理学上称为“月曜效应”,指的是同学们在一段假期(或双休日)之后,明显不适应学校以往的常规要求了,返校后的学习效率较低。因为许多学生开学了,还沉浸在假日的气氛中,体味着休闲假日的清闲和愉悦,晚上兴奋不睡觉,白天上课却老打瞌睡,注意力不集中,情绪焦躁不安,迟迟不能进入学习状态等。这也是我们通常说的假期综合征,其根本原因是寒暑假期间,学生们的生活方式不科学,打乱了人体正常的生物钟节律。
那么,家长该怎样来帮助孩子调节生活节奏,改善假期不良习惯,尽快使孩子进入正常学习状态呢?
纳思书院的老师对此提出了如下建议:
首先,家长应该对学生在假期中和假期后的饮食、作息、学习等方面进行调节。在饮食上,假期里孩子往往海吃海喝,或者用餐不规律、无节制。 家长应该帮助孩子及时纠正这种不良的饮食习惯,节后一两周内,尽量让孩子吃清淡一点的饭菜,一日三餐按时按量吃。
其次,引导孩子对上学期学习过的内容做一个简要梳理,开始的课程进度可以适当放慢,这样更有利于学生进入学习状态。另外,和同学们一起聊聊寒假中的趣闻乐事,交流一下假期心得,也有助于消除学生们进入新学期的紧张感.。班主任也可以联合家长给孩子进行个性化辅导,培养学习兴趣和习惯,使孩子的心重新回到学习上来。
第三,家长应帮助孩子全面调整作息时间,尽快适应开学以后的作息安排。恰当总结假期生活,从中找到收获和体验,对上一学期的课程内容进行简要复习,制定一份新的学期计划,这样能够帮助学生们尽快适应学习生活。学生们要拟定一个近期规划,并努力做到持之以恒,使自己很快由自由式生活转入到有规律的生活之中。
第四,要让孩子明白,在家里与在学校的生活是不同的,要规范自身行为。学生在家里更多的是被关爱,起居生活没有规律,而校园生活则要求学生按时起床,按时休息,才能保证有足够的精力投入学习。学生要尽快适应校园生活,就必须规范自身行为.。
总之,学生的假期综合征并不可怕,通过家长老师及学生自己的共同努力, 一定能很快地调节好假期综合征,上好开学的第一节课。纳思书院也将在开学之际免费为广大家长开通咨询热线,并帮助学生设定新学年学期计划,为后面的学习打下良好的基础。
咨询热线:4006661313