浙江在线04月01日讯 进入四月，明媚的春光普洒大地。温暖的春天，带给我们美好的景色，也让人总是犯困。不少白领一到办公室就没精打采，哈欠连天，工作效率下降，老被老板抓包批评。春天开车上路，暖暖的阳光更是让不少司机昏昏欲睡。春天开车，这样的情绪还真带来了不少安全隐患。

　　为什么会春困呢？春困面前，我们该如何应对？笔者为此采访了浙江萧山医院中医科主任饶肖平主任医师。

　　别担心，春困不是病

　　一到春天，不少人都会感觉特别容易犯困，睡觉睡不醒，这样的情绪就是我们所说的“春困”。饶肖平说，其实春困不是病，而是人们随着自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时的生理现象。

　　春困的产生，一方面是因为春天气温升高，人体各个部位的血管得到扩张，大脑的供血相对较少，容易导致人们产生困乏感。另一方面，由于人们在冬季受到的紫外线和阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。

　　专家支招，对春困说再见

　　春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作。那么，怎样才能远离春困呢？饶主任提出以下几点建议：

　　首先，当困意袭来时，办公族不妨暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体。因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

　　第二，办公族可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。良好的视觉刺激，有利于消除春困。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

　　第三，适当的运动锻炼也是必须的，到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，都是有效缓解春困的好方法。双休日，不妨到郊外、湖畔、泉侧、山巅活动活动，举目眺望。

　　第四，要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状，也可闻闻风油精、清凉油、花露水等，可以驱除困意，振作精神。

　　第五，一些触觉上的刺激在一定程度上也是可以缓解春困的。比如说用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸等。或者瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，泡杯浓茶或咖啡，都可以消除困意。

　　饶主任最后特别提醒司机，开车时，可以听些曲调优美明快、振奋人心的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。赵碧莹