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白领做梦都和工作有关 5个职业人群睡眠"欠账"最多
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  有一句玩笑话说:人世间最幸福的事情莫过于,睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋。由此可见,与巨大的物质财富相比,充足的睡眠对人们来说是一笔更为重要的财富。然而,新浪网日前进行的两项网上调查却显示,现代人的睡眠质量并不那么让人满意。而杭州的白领族群,同样感受到了快节奏工作,带来的睡眠压力。

  快节奏工作让睡眠缩水

  “目前,我手里正在做一个设计方案,客户要求也非常高,还总是有新想法,弄得我每天晚上躺下后都要想半天才能睡着,还经常梦到客户对我说这个设计方案不满意。”在市区一家装修公司做设计工作的孙思敏告诉记者,平时工作节奏太快,经常加班,有时晚上做梦都梦到与工作有关的事情,醒来之后觉得身心疲惫。

  孙女士还是公司的管理层,除了自己分管的设计工作之外,她经常还要随老板出去应酬。“酒桌上总是需要有几位女士来调节调节气氛,所以领导老是要抓我的‘壮丁’,有时候真的很疲倦但又不得不去”,孙女士说,“长期生活在这样的节奏下,想睡个好觉也真是不容易。”

  娱乐是推迟睡眠“元凶”

  日前,新浪网进行的一项调查显示,每天清晨,能够睡到“自然醒”的职场人还不到四成,近六成人要在刺耳的闹钟声中才能“挣扎”着起床。

  睡不好的表现,首先是睡眠障碍。在面对“您是否经常存在睡眠障碍”这样的问题时,有高达44.6%的表示自己“睡不好”,还有25.0%表示自己“睡不着”,仅有3.1%的人很幸福地表示自己没有睡眠障碍。

  睡不好的另一种表现,在于“缺觉”。睡眠时间没有一个固定的量,所以“睡没睡够”完全是一个主观感受。相对于每个人感觉“睡够”的理想睡眠时间,近九成(86.7%)受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距,睡得不够。

  有意思的是,在被调查的十个职业人群中,感到睡眠不足比例最高的五种是:广告/传媒人(91.1%)、IT人士(90.8%)、教育工作者(89.7%)、职业经理人(87.6%)和科研工作者(86.5%)。相比较而言,感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员(81.4%)。

  更有意思的是,与人们想象中的完全不同,对于因为各种各样的原因推迟就寝时间的受访者来说,影响他们按时就寝的五大因素分别是:上网、看电视、看电影、看书等休闲娱乐活动(76.6%);工作、加班、赶活(60.7%);社交应酬(37.9%);生活烦恼(37.9%)和环境问题(18.6%)。可见对于更多的职场人士来说,他们占用睡眠时间并不是被动地去应付工作,而是主动地用来消遣。

  提醒

  长期睡不好要早点就医

  “一般来说,睡眠不好有很多因素。从外部因素来看,可能与睡眠环境有关,比如说噪音干扰等等。也有可能是工作压力太大、家庭成员产生矛盾以及其他一些生活事件的影响”,同德医院心身科主任陈炯在接受记者采访时说:“从内在因素来看,可能同躯体疾病有关。另外,也有可能是焦虑、抑郁、精神衰弱等精神方面的因素所致。”

  对此,陈炯建议,如果持续一段时间睡眠不好的话,应该尽早去就医。“早发现早治疗,很多睡眠不好的病人,是可以通过适当的药物调理恢复健康的。反之,如果老是拖着不来看病,情况很有可能会恶化”,陈炯说。同时,陈炯认为,睡眠质量其实与个人的心态有很大关系,人们应当善于调节自己的生活和心态。

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