浙江在线06月07日讯 今天是高考第一天。这几天，陪考家长也是绷紧了弦。如何让自己的孩子以最佳的状态进入考场？心理医生和经验丰富的高三教师说，这几天，陪考家长要放松，最好多听少说。多听听孩子的话，少给孩子增加压力；不要乱说话，制造紧张气氛。

　　无心言语　会制造紧张气氛

　　去年高考，王女士特地陪女儿考试。一路上，接连遇到多个红灯。“完了，今天怎么这么不顺。”她随口咕哝了一句。这一咕哝不要紧，一旁的女儿神情紧张起来：“老妈，这是不是预示我考试不顺啊？”王女士一听，恨不得打自己一嘴巴。她一阵紧张，想了想，搪塞道：“不过，今天遇到红灯多，也是在提醒你，考试时要多思考，不要想当然地下笔。”虽然圆了场，但王女士事后还是很后悔。

　　去年陪考的家长吴女士也比较有意思。高考第一天，她起个大早，点了三支香，面朝东方给孩子祈福，结果被孩子白了一眼。还有家长，要求孩子进考场前佩戴佛珠、玉佩，说是考试时会受到庇佑。“陪考家长，千万别说一些给考生增加压力的话，加重孩子的焦虑情绪，会影响考生考场发挥。”心理医生说，如果孩子觉得佩戴佛珠、玉器能稳定情绪，可以照做；如果孩子反感，这些行为则会影响孩子的发挥，就不能做。

　　孩子进考场前，家长安慰时，常会说“别紧张”、“好好考试”等话语，这种话也尽量少说，因为考生可能本来心情平稳，被家长一提醒，反而会引起紧张情绪。

　　考完后别追问　别打乱饮食规律

　　“怎么样，考试难不难？都答完了吗？”每场考试出来，总有守候在考点门口的家长，追着问孩子这类问题。

　　高三老师说，考生走出考场时，家长要先察言观色。如果孩子神情自然，心情不错，家长了解一下考试情况倒也无妨。但如果孩子出来时耷拉着脑袋，愁眉苦脸，肯定是对自己考试不满意，家长再追问，无疑是雪上加霜。

　　遇到考生情绪不好时，家长应尽快给孩子转移注意力，可以讲讲孩子感兴趣的话题，比如考场外的好玩事情，或者来几个幽默笑话，让孩子放松心情，以更好状态迎接下一场考试。

　　每年高考，都有家长自带食品，给孩子增加营养。高考期间，增加孩子的营养有必要，但别因此打乱孩子的饮食规律。如果学校提供饭菜，最好让孩子在学校和同学一起进餐。和熟悉的同学在一起，能减轻考生的焦虑情绪。

　　高考这几天，天气凉爽，但家长还是要给孩子备好防暑、防泻药，以备不时之需。高考，考场内考的是孩子；考场外，则是考验家长的表现。